El insomnio es una condición que afecta a la capacidad de dormir adecuadamente. Puede influir negativamente en distintos ámbitos de la vida de una persona, por ejemplo, puede afectar al estado de ánimo y generar ansiedad o irritabilidad. En el insomnio también se pueden producir dificultades respiratorias, llegando incluso a originarse apneas del sueño. Las causas son diversas, pero se sabe que el estrés puede interferir en el descanso.

Identificar el insomnio a tiempo permite aplicar estrategias que mejoren la calidad de vida y ayuden a modificar hábitos poco saludables. Algunas recomendaciones son:

• Evitar el uso de pantallas antes de dormir.
  
• Limitar las siestas durante el día.
  
• Mantener una iluminación adecuada al acostarse.
  
• Asegurar que los elementos de descanso sean confortables.
  
• Establecer un horario regular de sueño cada día.
  
• Evitar la automedicación.
  
  

En opinión del Dr. Carbonell, la mejor forma de combatir el insomnio es la adopción y el aprendizaje de buenos hábitos y conseguir una adecuada higiene del sueño.