El concepto de Blue Monday, conocido como el "día más triste del año", fue creado en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien propuso que el tercer lunes de enero es el día más deprimente. 

Existen factores reales que pueden contribuir a que muchas personas se sientan más tristes o cansadas en enero. Por ejemplo:

1. El consumo excesivo de azúcar durante las fiestas puede alterar el ánimo al dejar de consumirla, causando síntomas como fatiga o cambios de humor.
2. La vuelta al trabajo después de las vacaciones puede generar estrés.
3. Los gastos generados durante las fiestas.
4. El desánimo por no cumplir los propósitos de Año Nuevo.
5. El clima invernal, con menos horas de luz y temperaturas bajas, tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo, lo que puede llevar a sentir una sensación general de tristeza o agotamiento. 

Aunque el Blue Monday no tiene fundamento científico, se ha convertido en una herramienta efectiva en marketing, con muchas empresas utilizando este día para lanzar ofertas y promociones. El consumo, como comprar productos o planificar viajes, puede proporcionar una satisfacción temporal gracias a la liberación de dopamina en el cerebro, pero los expertos advierten que este tipo de campañas pueden minimizar problemas de salud mental más serios, como la depresión clínica. 



En opinión del Dr. Carbonell y M.Miranda, es importante reconocer que las dificultades emocionales tienen causas complejas y variadas, y que en muchas ocasiones es necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental.