No hagas que me vaya

28 de marzo de 2025

El Dr. José Carbonell analiza la frase "No hagas que me vaya", una advertencia que refleja la existencia de límites no escritos dentro de una relación. Según él, esta expresión sugiere que hay ciertas líneas rojas que, si se cruzan, pueden llevar al final de la relación.


Explica que en toda convivencia es fundamental encontrar un equilibrio entre las expectativas de ambas partes. Muchas veces, uno de los miembros de la pareja intenta hacer que la relación evolucione hacia ciertos objetivos que quizás no sean compartidos por la otra persona. En estos casos, la clave está en escuchar activamente, comprender y adaptarse, evitando imponer cambios unilaterales.



Carbonell también reflexiona sobre el acto de ceder en una relación. Es necesario encontrar un punto medio entre lo que uno está dispuesto a modificar y lo que puede pedirle a la otra persona que haga. La convivencia requiere acuerdos, comunicación y respeto mutuo para evitar desgastes innecesarios y garantizar una relación sana y equilibrada.

Por Instituto Carbonell 7 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.
Por Instituto Carbonell 6 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .
Por Instituto Carbonell 5 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.