Desde InstitutoCarbonell, te recordamos los horarios que tendremos durante los días festivos. ¡Felices fiestas!

Según el psiquiatra Enrique Baca, la época de Navidad no provoca enfermedades o trastornos mentales por sí misma. Sin embargo, sí puede aumentar el estrés, la ansiedad o la tristeza debido a los cambios en la rutina, las exigencias sociales, el consumo excesivo y las expectativas poco realistas de “felicidad perfecta”.  a alegre, pero para otras puede intensificar la soledad, la nostalgia o problemas previos. Las recomendaciones de los especialistas para esta época son: Ajustar las expectativas; ponerse límites y no forzarse por hacerlo todo ni intentar complacer a todo el mundo Vivir las fiestas con moderación y conciencia, vigilar los excesos de comida, alcohol y compras Anticipación: planifica las comidas, márcate objetivos realistas y busca planes alternativos. Realiza algún tipo de actividad física Pide ayuda si te sientes sola/o o desbordado/a en estas fechas En opinión del dr. Carbonell, especialmente en estas fechas, es clave identificar las situaciones que pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Por ello, conviene mantener hábitos saludables y seguir las recomendaciones propuestas para atravesar la Navidad de una forma sana. Y, en caso que sea necesario, pedir ayuda profesional.