Compras compulsivas

17 de enero de 2025

Compras compulsivas

Las rebajas en enero son una buena oportunidad para encontrar buenas ofertas, pero es importante comprar de manera consciente para evitar gastos innecesarios, dejándose llevar por los impulsos. 


Según La Razón, las compras compulsivas se caracterizan por una necesidad incontrolable y precipitada de comprar, a pesar de que no necesitemos aquellos productos adquiridos. Se calcula que este fenómeno ocurre con mayor incidencia en mujeres y jóvenes y puede llevar a consecuencia emocionales generando un impacto en la salud mental y las relaciones sociales.


Durante la época de las rebajas, las ofertas funcionan como un incentivo que impulsa a la compra innecesaria que termina en un malgasto de dinero que, en casos severos puede acarrear problemas económicos. A nivel psicológico, las compras compulsivas pueden llevar a problemas de ansiedad y estrés, depresión, baja autoesQma y aislamiento social; para ello se recomienda tomar una serie de medidas para prevenir la compra excesiva y prescindible.


Para evitar caer en las compras compulsivas, es úQl hacerse preguntas antes de comprar (¿Realmente lo necesito?, ¿Tengo algo parecido?, ¿Lo compraría si no estuviera rebajado?) o llevarse una lista de casa con las cosas que realmente necesitamos. También se puede establecer un presupuesto máximo de gastos para evitar tentaciones o utlizar el “método 48 horas”, que consiste en esperar dos días antes de tomar la decisión de hacer una compra por capricho.


Es por ello que las rebajas de enero ofrecen grandes oportunidades para ahorrar, pero es esencial ser consciente y planificar las compras para evitar gastos impulsivos. Al tomar decisiones de compra de manera responsable, podemos disfrutar de las ofertas sin comprometer nuestra salud mental y financiera.


En opinión del Dr. Carbonell, es importante actuar con precaucion y sentido comun frente a las “famosas ofertas”. Aquellas personas que tengan un problema de compras compulsivas deben evitar caer en la tentación de las rebajas y comprar de manera organizada y planificada. 

Relaciones secretas

Por Instituto Carbonell • 22 de mayo de 2026
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, aborda el tema de las relaciones secretas. Explica que mantener una relación en secreto puede ser válido y funcional si es una decisión mutua , tomada para evitar interferencias externas mientras la relación se consolida. Sin embargo, si es uno de los dos quien impone el secreto , esto puede ser señal de que no quiere validar la relación públicamente, tiene algo que ocultar o no está comprometido del todo. En esos casos, el secreto sostenido en el tiempo puede dañar la relación , generar frustración y, eventualmente, hacer que la persona que ha sido ocultada pierda el interés o la confianza. La clave, según el doctor, está en la transparencia, el acuerdo mutuo y el respeto , ya que las relaciones necesitan validación y espacio para crecer de forma sana. 

¿Miedo a las decisiones?

Por Instituto Carbonell • 21 de mayo de 2026
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, reflexiona sobre el miedo que muchas personas sienten al tomar decisiones, ya sea por las que tomaron en el pasado o las que deben enfrentar en el futuro. Explica que es natural tener inseguridad e incertidumbre, pero que vivir en la duda constante o en el arrepentimiento solo genera malestar .  Aconseja no juzgar con dureza las decisiones pasadas, sino verlas como parte del aprendizaje vital , y recuerda que nadie puede garantizar que una decisión futura será perfecta . Por eso, recomienda vivir las decisiones plenamente , disfrutando del presente, y una vez que se elige un camino, avanzar sin culpas . El mensaje central es claro: las decisiones forman parte del crecimiento personal , y lo más importante no es acertar siempre, sino actuar con convicción y aprender en el proceso .

INTOLERANCIA A LA INCERTIDUMBRE

Por Instituto Carbonell • 20 de mayo de 2026
Vivimos en un mundo marcado por la rapidez y la necesidad de lo inmediato. La problemática radica en que no siempre obtenemos una respuesta instantánea ante una situación, lo que puede generar ansiedad, preocupación o malestar emocional. Como mecanismos de defensa, ante estas situaciones, la mente suele anticipar escenarios negativos o buscar explicaciones inmediatas para reducir esa ansiedad. Desde la psicología se ha estudiado este problema para analizar la reacción ante lo desconocido y la dificultad para tolerar la incertidumbre. Los investigadores Michel Dugas y Kristin Buhr (2009), identificaron este concepto como un factor relacionado con la preocupación crónica y la ansiedad. Posteriormente, el psicólogo R. Nicholas Carleton, publicó en Expert Review of Neurotherapeutics (2012) y en Journal of Anxiety Disorders (2016), su relación con la depresión y el trastorno obsesivo compulsivo, considerando el miedo a lo desconocido, como uno de los principales miedos que tenemos las personas. Asimismo, la psicóloga María Bernardo explica que aprender a reconocer esa incomodidad es el primer paso para gestionarla. También recomienda diferenciar aquello que podemos controlar de lo que no depende de nosotros y retrasar unos minutos la necesidad de buscar respuestas inmediatas. Para reducir esa sensación de incertidumbre, el cerebro suele buscar alivio inmediato. Algunas personas sacan conclusiones rápidas, otras necesitan pedir constantemente opinión a los demás y muchas recurren al móvil como forma de distracción. De hecho, investigaciones recientes relacionan la intolerancia a la incertidumbre con un uso problemático del smartphone. Aceptar que no podemos tener certeza absoluta sobre todo puede ayudarnos a reducir la ansiedad. En una sociedad marcada por la inmediatez y la sobreinformación, aprender a convivir con la incertidumbre se ha convertido en una habilidad cada vez más importante. En opinión del Dr. Carbonell, no hay que vivir con esa necesidad de lo inmediato, sino disfrutar y descubrir los procesos que nos llevan a conseguir las metas y objetivos.