3 consejos para las compras compulsivas
17 de enero de 2025
3 consejos para enfrentar las compras compulsivas:
- Reconoce el problema: Lo primero es ser consciente de tu comportamiento. Si has gastado más dinero del que debías, adquirido cosas innecesarias o tenido que devolver productos repetidamente, es importante admitir que hay un patrón de compra compulsiva.
- Planifica tus compras: Antes de salir a comprar, haz una lista detallada de lo que necesitas. Esto es especialmente útil en épocas de regalos. Define qué vas a comprar, para quién y evita desviarte de esa lista. Limitarte a lo planificado reducirá la tentación de gastar de más.
- Fija un presupuesto: Establece cuánto puedes gastar sin comprometer tus finanzas. Sé consciente del impacto económico que tendrán tus compras y no sobrepases el límite que te hayas propuesto. Esto te ayudará a mantener el control y evitar remordimientos posteriores.
Estos pasos te permitirán tomar decisiones más conscientes y reducir el estrés financiero asociado a las compras compulsivas.
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.
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El Dr. José Carbonell explica que los altibajos forman parte natural de cualquier relación y que no existen parejas que vivan en un estado idílico permanente. Señala que, así como las personas tienen días buenos y malos, también las parejas atraviesan momentos de gran complicidad y otros de desconexión, ya sea por estrés, cansancio, desacuerdos o situaciones personales. Subraya que una relación sana no se basa en la perfección, sino en el trabajo diario: comunicación constante, comprensión de las necesidades del otro, mostrar amor y cariño, y estar atentos a evitar actitudes que puedan generar sentimiento de rechazo. Añade que la presión social por aparentar relaciones ideales —siempre felices, siempre en viajes, siempre perfectas— es irreal y perjudicial. El Dr. José Carbonell concluye que estas fluctuaciones no son fallos de la relación, sino parte de su esencia. El amor, el respeto y el apoyo mutuo se construyen día a día, especialmente en los momentos difíciles.
