Instituto carbonell
Formas de demostrar amor
17 de enero de 2025
Demostrar amor es un acto profundamente personal y único para cada relación, pero tiene un elemento fundamental: la capacidad de adaptarse a las necesidades y expectativas de la otra persona mientras se mantiene fiel a uno mismo. Aquí algunos puntos clave sobre cómo expresar amor de manera efectiva:
- Entender las diferencias individuales: Cada persona percibe el amor de manera distinta. Es posible que tu manera de demostrar afecto no coincida con cómo tu pareja desea recibirlo. Por eso, es esencial la comunicación para comprender sus expectativas y preferencias.
- Mostrar atención y presencia: Dedicar tiempo y atención sincera es una forma poderosa de demostrar amor. Estar disponible para las cosas que le interesan y participar activamente en su vida muestra que valoras a la persona.
- Pequeños gestos diarios: Los detalles cotidianos, como preparar su bebida favorita, dejarle una nota cariñosa o simplemente escuchar cómo estuvo su día, pueden significar mucho más que grandes declaraciones esporádicas.
- Adaptarte a sus expectativas: Algunas personas valoran los actos grandiosos, como organizar viajes, mientras que otras prefieren algo más emocional, como priorizar el tiempo juntos por encima de compromisos externos. Conocer estas preferencias fortalece el vínculo.
- Establecer límites saludables: Aunque es importante esforzarse por hacer feliz a tu pareja, nunca debe ser a costa de tu bienestar o de ceder más de lo que puedes. El amor no debe significar perder tu identidad ni sacrificar tus valores.
- Comunicación constante: Preguntar, escuchar y ajustar tu forma de demostrar amor en función de las necesidades cambiantes de tu pareja es una de las maneras más claras de expresar afecto. Decirle que la quieres es importante, pero demostrarlo mediante actos concretos y personalizados es aún más significativo.
Demostrar amor no tiene que ser complicado, pero siempre debe ser sincero y equilibrado. Cuando se construye sobre una base de respeto mutuo y comunicación, se crea un espacio seguro donde ambos pueden sentirse amados y valorados.
El TDAH en mujeres y niñas suele pasar desapercibido porque predomina la inatención (despistes, desorganización) frente a la hiperactividad visible. Al no ser disruptivas, muchas niñas cargan con etiquetas injustas como “vaga” o “distraída”. Asimismo, ellas suelen enmascarar sus síntomas y expresar la desregulación emocional mediante ansiedad, tristeza o baja autoestima, lo que deriva en diagnósticos erróneos. En la revisión de Quinn y Madhoo (2014), publicada en The Primary Care Companion for CNS Disorders , se halló que las mujeres son diagnosticadas a edades mucho más avanzadas y presentan tasas de depresión y ansiedad significativamente superiores. Para un tratamiento eficaz, es vital un abordaje multimodal (familia, escuela y especialistas) e individualizado que considere también las fluctuaciones hormonales, las cuales influyen directamente en la intensidad de los síntomas. En opinión del Dr. Carbonell, es fundamental detectar este perfil inatento para evitar que el constante esfuerzo por enmascarar los síntomas agote la salud mental de la mujer. Una valoración especializada permite sustituir las etiquetas negativas por herramientas que potencien la seguridad y el bienestar personal.
Durante las vacaciones de verano muchos padres flexibilizan el tiempo de exposición de los hijos a las pantallas, pero los expertos recalcan que no solo es importante el tiempo de exposición que puedan tener si no también la función que están desempeñando en esos momentos. En el artículo publicado en El País en el 2026 la psiquiatra Lucía Torres, directora médica de Tranquilamente, explica que el enfoque sobre esta tema no debería ser exclusivamente el número de horas que puedan pasar delante de ellas, si no si se les da por evitar el aburrimiento, el enfado o la frustración. Si ocurre por este motivo, estamos evitando que pasen por estos momentos que son necesarios para su desarrollo. Los expertos indican que los niños necesitan pasar por esas experiencias para ayudar a autorregularse y que tengan menos dificultades en la edad adulta. A la vez, indican que también es importante el contenido que puedan visualizar, ya que visualizar imágenes que aún no están preparados para entender puede generar cuadros de ansiedad, alteraciones de sueño o miedo. Por todo ello, los expertos recomiendan hacer un uso responsable de las pantallas, priorizando actividades al aire libre o juegos con amigos, mantener unas rutinas de sueño y descanso incluso en verano y, facilitarles alternativas de juegos donde puedan explorar la imaginación, creatividad y habilidades sociales. En opinión del Dr. Carbonell, es importante fomentar un uso adecuado de las pantallas para prevenir posibles trastornos como ansiedad, problemas de sueño, cansancio o irritabilidad y, si se necesita ayuda acudir a un profesional.
Episodio Completo del Podcast Karma Health Project con el Doctor Rubí
