La confianza

2 de noviembre de 2024

El Dr. José Carbonell, médico psiquiatra, reflexiona sobre la confianza, resaltando dos aspectos clave: uno interno y otro externo.


Autoanálisis: Es fundamental que primero te evalúes a ti mismo. Pregúntate si tiendes a ser desconfiado por naturaleza o si te resulta fácil confiar en los demás. Este autoconocimiento es clave para entender cómo te relacionas con los otros y cómo gestionas tus expectativas.


Evaluación de la otra persona: Es importante observar a la persona en quien quieres confiar. La confianza no se otorga simplemente por palabras, sino que se construye a través de sus actos. Carbonell utiliza la metáfora de "piedrecitas" para ilustrar que cada acción debe ser un paso hacia la construcción de esa confianza. Si las acciones de la otra persona demuestran coherencia y compromiso, es más fácil confiar en ella.


Asimismo, alerta sobre los mensajes contradictorios. Si alguien dice una cosa pero actúa de forma opuesta, esa ambigüedad puede generar desconfianza. En estos casos, es importante estar atento a las señales y actuar en consecuencia.


En resumen, la confianza es un proceso que se construye a través del tiempo y las acciones, y debe trabajarse desde ambos lados para alcanzar una relación equilibrada y estable.

No me dejes solo

Por Instituto Carbonell • 23 de mayo de 2026
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, habla sobre la necesidad humana de compañía y afecto . Aclara que, aunque tengamos muchas distracciones y responsabilidades en la vida, es completamente normal desear la presencia y atención de las personas que queremos . Explica que no hay que avergonzarse de pedir compañía o de expresar que no queremos estar solos. Lejos de ser un signo de debilidad o enfermedad, es una muestra de salud emocional y necesidad afectiva natural . Carbonell invita a normalizar este tipo de peticiones , ya que compartir tiempo con otros enriquece nuestras relaciones y nuestro bienestar. 

Relaciones secretas

Por Instituto Carbonell • 22 de mayo de 2026
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, aborda el tema de las relaciones secretas. Explica que mantener una relación en secreto puede ser válido y funcional si es una decisión mutua , tomada para evitar interferencias externas mientras la relación se consolida. Sin embargo, si es uno de los dos quien impone el secreto , esto puede ser señal de que no quiere validar la relación públicamente, tiene algo que ocultar o no está comprometido del todo. En esos casos, el secreto sostenido en el tiempo puede dañar la relación , generar frustración y, eventualmente, hacer que la persona que ha sido ocultada pierda el interés o la confianza. La clave, según el doctor, está en la transparencia, el acuerdo mutuo y el respeto , ya que las relaciones necesitan validación y espacio para crecer de forma sana. 

¿Miedo a las decisiones?

Por Instituto Carbonell • 21 de mayo de 2026
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, reflexiona sobre el miedo que muchas personas sienten al tomar decisiones, ya sea por las que tomaron en el pasado o las que deben enfrentar en el futuro. Explica que es natural tener inseguridad e incertidumbre, pero que vivir en la duda constante o en el arrepentimiento solo genera malestar .  Aconseja no juzgar con dureza las decisiones pasadas, sino verlas como parte del aprendizaje vital , y recuerda que nadie puede garantizar que una decisión futura será perfecta . Por eso, recomienda vivir las decisiones plenamente , disfrutando del presente, y una vez que se elige un camino, avanzar sin culpas . El mensaje central es claro: las decisiones forman parte del crecimiento personal , y lo más importante no es acertar siempre, sino actuar con convicción y aprender en el proceso .