El Dr. José Carbonell, médico psiquiatra, aborda la complejidad de las rupturas, especialmente cuando una relación de muchos años llega a su fin, y sugiere tres pasos clave para gestionar la situación de manera práctica:

Abogado: Tener un buen asesoramiento legal es fundamental, sobre todo si la ruptura involucra temas de bienes, responsabilidades compartidas o acuerdos formales. Estar bien asesorado ayuda a evitar complicaciones y proteger tus derechos.

Terapeuta: El apoyo emocional es crucial. Después de muchos años en una relación, puede ser difícil manejar las emociones, y un terapeuta puede ayudarte a procesar esos sentimientos y ofrecerte orientación para sobrellevar la situación de manera saludable.

Psiquiatra: Muchas personas en estas circunstancias experimentan síntomas físicos como pérdida de sueño, apetito o incluso depresión. Un psiquiatra puede ser necesario para tratar estas afecciones y ayudarte a estabilizarte rápidamente.

Además, recomienda potenciar el entorno social. Tras una ruptura, invertir en nuevas amistades y generar nuevos entornos sociales puede ser una forma positiva de dejar atrás la "mochila emocional" acumulada durante tantos años de relación.