¿Te han bloqueado?

9 de diciembre de 2024

El Dr. José Carbonell aborda cómo gestionar el impacto emocional de ser bloqueado en redes sociales o aplicaciones de mensajería.

Explica que este tipo de situación puede generar sentimientos de rechazo, pero es importante no especular sobre los motivos de la otra persona, ya que podrían ser múltiples: desde no querer más contacto hasta no estar preparada emocionalmente para seguir interactuando.

El enfoque debe centrarse en cómo uno se siente y cómo se gestiona esta experiencia.

Aunque puede vivirse como un rechazo, el objetivo es avanzar hacia la aceptación de la situación. El Dr. Carbonell resalta que este proceso puede ser llevado a cabo de manera autónoma o con la ayuda de un terapeuta, pero que, en cualquier caso, es crucial reconocer que no siempre se puede agradar a todo el mundo.

Además, menciona que bloquear o ser bloqueado es algo que muchas personas hacen en algún momento, y que no debe detenernos en nuestra vida.

Finaliza animando a las personas a compartir sus comentarios y reflexiones sobre este tema, para generar más diálogo y aprendizaje colectivo.

La traición de un amigo

Por Instituto Carbonell • 7 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.

Aprender a estar solo/a

Por Instituto Carbonell • 6 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .

Duelo anticipado

Por Instituto Carbonell • 5 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.