Entre la espada y la pared

4 de abril de 2025

El Dr. José Carbonell aborda el dilema emocional de encontrarse entre dos amores y la dificultad de tomar una decisión. Explica que, cuando una persona se siente atrapada entre dos relaciones, suele experimentar ansiedad, estrés y, en algunos casos, depresión, porque cada persona representa una parte importante de su vida.


En estas situaciones, es común sentir que renunciar a una de las dos personas implica perder una parte de uno mismo. Sin embargo, perpetuar el conflicto solo genera mayor sufrimiento y desgaste emocional. Carbonell destaca que, en algunos casos, la mejor decisión puede ser alejarse de ambas personas para reencontrarse y comprender qué es lo que realmente se busca en una relación.



El mensaje central es claro: lo más importante es priorizar el bienestar personal. Si la indecisión se prolonga y afecta la salud emocional, es recomendable buscar ayuda profesional para clarificar los sentimientos y tomar una decisión con convicción. Cualquiera que sea la elección, debe asumirse con firmeza y sin mirar atrás.

Por Instituto Carbonell 7 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.
Por Instituto Carbonell 6 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .
Por Instituto Carbonell 5 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.