No hagas daño

28 de febrero de 2025

El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, aborda el tema de las personas que reconocen que hacen daño a los demás, describiéndose a sí mismas como una "red flag andante". Muchos pacientes le confiesan que su comportamiento perjudica a otros, pero aseguran que ser así es algo natural para ellos.


Frente a esto, el doctor enfatiza que las personas sí pueden cambiar a través de un trabajo terapéutico. Si uno es consciente de que su conducta afecta negativamente a los demás, es posible modificarla para evitar que los demás se alejen en busca de estabilidad emocional.



También menciona que algunos pacientes toman con humor su tendencia a dañar a otros, pero destaca que no es necesario repetir patrones de conducta de por vida. El cambio es posible y, en última instancia, depende de la propia voluntad de transformar la manera en que se interactúa con los demás.

La traición de un amigo

Por Instituto Carbonell • 7 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.

Aprender a estar solo/a

Por Instituto Carbonell • 6 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .

Duelo anticipado

Por Instituto Carbonell • 5 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.