Cuando dedicamos tiempo a una afición, nos desconectamos de las preocupaciones y responsabilidades y nos centramos en las cosas que nos gustan y satisfacen. Eso nos ayuda a mantener en buen estado nuestra salud mental. En el artículo de La Vanguardia del 2024, se exponen las conclusiones del equipo clínico del Instituto Barcelona de Psicología en el que hablan de la importancia de realizar actividades que nos gusten como practicar un deporte, cocinar, tocar un instrumento o pintar y que nunca es tarde para empezar a hacerlas. Según los autores, la importancia de realizarlas radica en que los principales beneficios son la reducción del estrés y la ansiedad, ya que ayudan a relajarse y a afrontar de una manera más adaptativa los problemas del día a día. A su vez, ayudan a nivel cognitivo fomentando la creatividad, el aprendizaje de nuevas habilidades y a mantener el cerebro activo. Según los expertos, todo esto mejora la autoestima y mantiene un buen equilibrio emocional que nos ayuda a prevenir padecer determinados problemas de salud mental. En opinión del Dr. Carbonell, es importante realizar actividades que nos agraden y que sintamos que las realizamos por placer, y no por obligación. Esto nos ayudará a mantener un equilibrio en nuestra salud mental y a mejorar nuestra calidad de vida.

El Dr. José Carbonell explica que volver con una expareja después de que ambos hayan estado con otras personas no implica necesariamente humillarse. En ocasiones, la distancia y las nuevas experiencias permiten valorar lo que se tenía, reconocer los errores cometidos y comprobar si ambos han madurado y están preparados para construir una nueva relación.  La clave está en las circunstancias de la ruptura y en cómo fue el trato durante la relación anterior. Considera que la verdadera humillación sería volver con alguien que te ha faltado al respeto repetidamente y que no ha cambiado. Por eso, recomienda no dejarse llevar únicamente por la pasión y valorar si existen motivos reales para confiar en que esta vez será diferente.