Sólo me quiero si me quieren
26 de agosto de 2025
El Dr. Jose Carbonell explica que muchas personas basan su autoestima únicamente en la validación externa, dependiendo de los elogios o el reconocimiento constante de los demás para sentirse valiosas. Advierte que este patrón genera frustración y desgaste, porque nunca será suficiente lo que recibamos si no existe un amor propio sólido. Subraya la importancia de aprender a valorarse, aceptarse con virtudes y defectos, y centrar la vida en lo que a uno mismo le interesa y le hace crecer. Solo así, cuando lo que damos a los demás se corresponde con lo que recibimos, se alcanza un equilibrio sano y auténtico.
El Dr. José Carbonell explica que los celos pueden tener una pequeña parte positiva si se entienden como una señal de alerta dentro de la relación. Es decir, su aparición suele indicar que algo no está funcionando bien o que la relación está atravesando una dificultad que necesita atención. Sin embargo, advierte que una relación basada en los celos no puede crecer de forma sana, por lo que es fundamental detenerse, hablar abiertamente y analizar qué los está provocando. Si no se consigue gestionar entre ambos, recomienda acudir a un profesional, ya que lo importante no es normalizar los celos, sino utilizarlos como una señal para actuar y mejorar la relación.
El Dr. José Carbonell explica que cortar una relación o vínculo por presión o maltrato continuado pasa por hacer una valoración clara de lo que esa persona aporta frente al daño que genera. Si el balance es negativo de forma sostenida y no hay soluciones, especialmente cuando hay falta de respeto reiterada , es el momento de plantearse seriamente tomar distancia o cortar la relación, priorizando el propio bienestar.
El Dr. José Carbonell explica que recuperar una relación tras una infidelidad o traición es posible, pero implica un proceso difícil que debe gestionarse a lo largo del tiempo. Señala que el peso de lo ocurrido debe ser compartido por ambas personas y que, para que realmente haya una oportunidad de reconstrucción, es recomendable hacerlo de la mano de un profesional . A través de la terapia de pareja, se puede analizar qué ha ocurrido, cómo evitar que se repita y afrontar el desgaste emocional, dando así una base más sólida para que la relación pueda funcionar de nuevo.
