¿Te amarga el pasado?

25 de noviembre de 2024

El Dr. José Carbone, psiquiatra, reflexiona sobre el peso del pasado y cómo puede afectarnos emocionalmente. Explica que, en momentos de ánimo bajo, tendemos a recordar selectivamente los aspectos negativos de nuestra historia, lo cual nos limita y nos amarga. Carbone aconseja evitar caer en esta trampa mental y, en su lugar, **dirigir la atención hacia el futuro**, enfocándonos en acciones que nos aporten bienestar y desarrollo personal.


Sugiere que, aunque muchas veces intentamos satisfacer las expectativas de los demás, es vital **priorizar nuestras necesidades** de una manera saludable, sin caer en el egoísmo. Su mensaje clave es que el pasado nos conforma, pero no define nuestro futuro; depende de nosotros elegir cómo influirá en lo que está por venir.



La traición de un amigo

Por Instituto Carbonell • 7 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.

Aprender a estar solo/a

Por Instituto Carbonell • 6 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .

Duelo anticipado

Por Instituto Carbonell • 5 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.