Aprender a estar sol@
12 de noviembre de 2024
El Dr. José Carbonell, médico psiquiatra, destaca que aprender a estar solo se logra dedicando tiempo y enfocándose en el autoconocimiento. Explica que nunca estamos realmente solos, ya que siempre contamos con nosotros mismos y que la clave para disfrutar de la soledad está en descubrir y realizar actividades que nos resulten satisfactorias.
Para empezar, aconseja organizar el día y reservar momentos para esas actividades que nos gustan, ya que una planificación enfocada en el disfrute personal reduce la sensación de vacío y da propósito al tiempo en soledad. Así, la soledad se transforma en una oportunidad para cultivar nuestro bienestar y sentirnos cómodos en nuestra propia compañía.
VIDEOCONSEJO: "La última conversación"
El Dr. José Carbonell explica que cuando un ex comienza una nueva relación, cada persona lo afronta de forma distinta: algunos lo aceptan con naturalidad y desean lo mejor, mientras que otros sienten dolor, incomodidad o frustración al ver lo rápido que su expareja ha rehecho su vida. Señala que estas reacciones son normales, pero insiste en que las parejas pasadas deben quedar en el pasado, conservando únicamente lo positivo y útil de la experiencia. Subraya que lo importante es centrarse en uno mismo, vivir el propio presente y escribir un nuevo capítulo personal, sin quedar condicionado por lo que haga la otra persona con su vida.
El Dr. José Carbonell aconseja que la mejor manera de saludar a un ex depende de lo que te haga sentir bien a ti. Explica que ignorar está totalmente justificado si así lo prefieres, mientras que un saludo cordial puede ser adecuado cuando la relación terminó en buenos términos o ya ha pasado suficiente tiempo. Sin embargo, recuerda que el hecho de querer mantener un trato amable no garantiza que la otra persona lo corresponda, y es posible recibir una respuesta fría. Por ello, subraya que la clave está en actuar de la forma que más paz y bienestar te aporte a ti mismo.
