Celos sanos o patológicos
22 de diciembre de 2024
Los celos, sean "sanos" o patológicos, son un tema complejo en las relaciones de pareja. Aquí un análisis basado en lo que menciona el Dr. José Carbonell:
1. Diferenciando los tipos de celos:
- Celos "sanos":
- Son una reacción ocasional ante situaciones que podrían interpretarse como una amenaza a la relación.
- Estos celos suelen ser transitorios, no afectan la autoestima de la pareja y se resuelven con comunicación.
- Ejemplo: Sentir incomodidad si alguien coquetea con tu pareja, pero confiar en que no pasará nada.
- Celos patológicos:
- Se caracterizan por una desconfianza constante e irracional, independientemente de si existen motivos reales.
- Pueden derivar en conductas controladoras, invasión de la privacidad y aislamiento de la pareja.
- A menudo están vinculados con inseguridades personales o problemas emocionales no resueltos.
2. Indicadores de celos patológicos:
- Vigilancia obsesiva (revisar el teléfono, redes sociales, etc.).
- Prohibiciones o restricciones para evitar contacto con otras personas.
- Episodios recurrentes de acusaciones sin pruebas.
- Deterioro de la relación debido a discusiones constantes sobre la fidelidad o intenciones de la pareja.
3. Reflexiones clave:
- ¿Qué hacer si sientes celos?
- Pregúntate si tus celos tienen una base real o si provienen de inseguridades personales.
- Habla abiertamente con tu pareja sobre lo que sientes sin culpar ni atacar.
- Considera trabajar en tu autoestima y buscar apoyo profesional si los celos son recurrentes y desproporcionados.
- ¿Qué hacer si tu pareja tiene celos hacia ti?
- Establece límites claros sobre lo que es aceptable y lo que no en la relación.
- Muestra empatía, pero no permitas que los celos controlen tu vida.
- Sugiere terapia de pareja o individual para abordar el problema de raíz.
4. Los celos no son prueba de amor:
El amor debe basarse en confianza y respeto mutuo, no en desconfianza o control. Si los celos están causando sufrimiento, es fundamental abordarlos para construir una relación saludable y duradera.
El Dr. José Carbonell explica que para acercarse al corazón de una persona bella es fundamental recordar que, en esencia, todas las personas somos iguales: buscamos ser entendidos, acompañados, valorados y tratados con respeto y amor. Señala que la belleza exterior no debe intimidar ni alejar a quien se acerca; lo importante son los valores, la presencia, la honestidad y la capacidad de establecer límites claros. Destaca que inicialmente puede ser solo amistad, y que sin esta base no puede surgir nada más profundo. Acceder al corazón de alguien bello implica potenciar sus inquietudes, respetar su entorno, no intentar disminuirla y ofrecerle compañía y afecto incondicional. Concluye que, al enfocarse en la esencia y los valores, más que en la apariencia, es posible generar confianza y conexión auténtica, lo que puede llevar a que esa persona comparta su verdadera esencia y, eventualmente, un proyecto de vida conjunto.
El Dr. José Carbonell explica que, tras una ruptura, es fundamental desarrollar una coraza emocional que nos permita protegernos de las influencias negativas del entorno. Señala que muchas veces debemos enfrentarnos a familiares tóxicos, ex parejas conflictivas o situaciones cotidianas mientras estamos emocionalmente frágiles, y esta coraza sirve para filtrar comentarios, actitudes o agresiones que puedan afectarnos. Destaca que el objetivo no es aislarse, sino invertir en el amor propio, la esencia personal y en relaciones con personas incondicionales que nos apoyen sin juzgarnos. Esta protección emocional permite fortalecer la confianza en uno mismo, reducir el impacto de lo negativo y centrarse en aquello que aporta bienestar y crecimiento personal. Concluye que, al mantener esta coraza, se puede gestionar mejor el dolor, priorizar la propia salud emocional y continuar desarrollándose desde dentro, dejando de lado aquello y aquellos que no contribuyen a nuestro bienestar.
El Dr. José Carbonell explica que muchas relaciones actuales tienden a ser superficiales y centradas en la inmediatez. Señala que es común encontrarse con personas que buscan únicamente encuentros físicos o relaciones a corto plazo, sin proyectar nada a medio o largo plazo. Esto genera frustración, porque cuando uno busca algo más profundo—una conexión emocional, conversación, compañía y valores compartidos—se encuentra con que la otra persona no tiene esa intención. Advierte que la sociedad actual fomenta el “todo rápido”, el clavo que quita otro, y muchas veces no se realiza un duelo adecuado por las relaciones anteriores, lo que dificulta ofrecer consistencia y compromiso cuando se encuentra a alguien que realmente vale la pena. Concluye que, para evitar decepciones, es importante clarificar desde el inicio las expectativas de ambas partes, comunicar qué se busca en la relación y asegurarse de que la cita o encuentro sea enriquecedor y coherente con lo que cada uno desea, promoviendo así vínculos más estables y significativos.
