Consejos para lidiar con personas tóxicas

23 de agosto de 2017

Las principales características de las llamadas “personas tóxicas” son el egocentrismo, el pesimismo, el victimismo y la envidia entre otras. No se hacen responsables de lo que les sucede tomando la actitud de que el mundo está en su contra.

Estas personas potencialmente dañinas, generalmente no respetan que tengas tus propios límites. La manipulación es una de las estrategias que utilizan para relacionarse. Puede que no sea una decisión consciente, simplemente puede que sea la única estrategia de relación que conocen.

Para evitar que estas personas puedan manipularte, te damos las siguientes pautas:

  1. Respétate y date el valor que mereces . Ten claros tus derechos y da la importancia que merece a tu tiempo, tu vida, tus necesidades y especialmente tu dignidad. Cuando realmente te valoras es difícil que dejes que un manipulador atraviese ciertos límites.
  2. Sé amable pero firme . Podemos dejar nuestros límites claros sin necesidad de ofender o ser desagradables con la otra persona. Acostumbrarnos a que decir “No”, no tiene nada de malo y se puede hacer de manera adecuada y sin sentir culpa.
  3. Ten expectativas realistas sobre la persona tóxica . La gente puede cambiar pero sólo si ellos mismos quieren hacerlo. Pero es más difícil cuando al hacerlo pierden poder o privilegios que consiguen de la otra manera.
  4. Limita la cantidad de tiempo y mantén cierta distancia . A veces es mejor mantener cierta distancia que enfrentarse a estas personas, pues pueden llegar a ser tan complicadas que nos generen más problemas.

En opinión del Dr. Carbonell, en esencia debemos conocernos mejor a nosotros mismos, respetarnos, y así hacernos respetar. De esta forma, de manera natural dejamos claros nuestros límites y no nos dejamos manipular por este tipo de personas que siempre te pedirán perdón y una nueva oportunidad a costa de tu dignidad.

Por Instituto Carbonell 31 de enero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que no todas las infidelidades son iguales y que cada caso debe analizarse de manera individual y en profundidad. A partir de su experiencia clínica, señala que existen distintos tipos de infidelidad y que no siempre implican desamor, desprecio o una ruptura previa del vínculo de pareja. En algunos casos, perdonar una infidelidad puede convertirse en una oportunidad para afrontar y resolver problemas profundos que ya existían en la relación. Asimismo, indica que hay infidelidades que surgen de situaciones imprevistas, de dificultades en la comunicación o de características personales, lo cual no las justifica, pero sí ayuda a comprender el contexto en el que se producen. Destaca que muchas relaciones largas pueden superar estos episodios si se trabajan adecuadamente, y que en su práctica ha visto parejas que han logrado dejar atrás la infidelidad y continuar juntas. Subraya que la decisión de perdonar o no corresponde a la persona que se siente dañada, quien debe reflexionar sobre lo que desea y puede asumir. En conclusión, recalca la importancia de valorar las consecuencias a corto, medio y largo plazo y de no tomar decisiones automáticas, ya que no todas las infidelidades conducen necesariamente al final de una relación.
Por Instituto Carbonell 30 de enero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el denominado “síndrome de la mujer bella” es un arma de doble filo, ya que la belleza puede generar tanto ventajas como importantes dificultades en la vida personal y social. Señala que muchas mujeres que se cuidan, se esfuerzan por estar siempre en su mejor versión y han sido valoradas por su apariencia desde pequeñas, invierten mucho tiempo y energía en sí mismas, lo que puede resultar gratificante a nivel personal, pero también provocar un impacto negativo en su entorno. Expone que, aunque la belleza puede facilitar ciertas oportunidades, como el acceso al trabajo, a menudo obliga a demostrar constantemente que el valor personal y profesional no depende solo de la imagen, sino de las capacidades y el esfuerzo. En las relaciones de pareja, puede generar inseguridades, celos o la necesidad de tranquilizar al otro, y en los entornos sociales puede despertar envidias o rechazo injustificado. Por ello, subraya que muchas veces las personas bellas pueden convertirse en víctimas de su propia belleza y que ser una mujer bella no implica necesariamente ser una mujer feliz. Destaca la importancia de aprender a gestionar las reacciones del entorno, aceptar que siempre habrá atracción o envidia, y centrarse en lo fundamental: gustarse a una misma y no permitir que la opinión externa afecte al propio bienestar.
Por Instituto Carbonell 29 de enero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que los celos en la pareja no deben analizarse únicamente como un problema individual, ya que siempre es necesario valorar la dinámica entre ambas personas. Señala que una persona puede ser insegura y celosa de forma general, pero también puede ocurrir que alguien sin problemas previos desarrolle celos debido a la relación que mantiene. Por ello, es fundamental diferenciar entre los celos patológicos, que requieren tratamiento profesional, y los celos que surgen por la forma en que funciona la relación. Asimismo, destaca que los celos y las inseguridades pueden dañar seriamente una relación, pero también pueden trabajarse si se abordan de manera adecuada. Para ello, es clave verbalizar cómo se entiende la relación, qué conductas generan malestar y qué situaciones provocan inseguridad. Esta comunicación abierta permite identificar las “áreas grises” que afectan a ambos miembros de la pareja y favorece el crecimiento conjunto. En conclusión, subraya la importancia de analizar los celos en profundidad y buscar soluciones que permitan una relación más sana y equilibrada.