EDUCACIÓN DIGITAL EN EL HOGAR

17 de diciembre de 2025

El acceso temprano a las redes sociales y el uso excesivo de pantallas están generando tensiones crecientes entre padres e hijos. Lo que para los adolescentes es un espacio natural de socialización, para muchos padres es un territorio desconocido que transitan con preocupación y sensación de descontrol.


La educación digital tanto en padres como en hijos es importante para poder entender no sólo cómo usar una aplicación, sino también entender algoritmos, privacidad, manipulación digital y el impacto emocional de lo que consumen.


Los expertos insisten en que la vigilancia constante a sus hijos puede dañar el vínculo de confianza y frenar el desarrollo de la autonomía. Por otro lado, la falta de límites claros deja a los menores expuestos a riesgos. Para establecer estos límites, se recomienda:

  • Convertir el hogar en un espacio de diálogo.
  • Pactar normas razonables, adaptadas a cada familia y explicadas desde la calma.
  • Acompañar más que vigilar para que los jóvenes aprendan a moverse en la red con criterio y seguridad.


En opinión del Dr. Carbonell, no se trata de demonizar la tecnología, sino de acompañar su uso con criterio, equilibrio y presencia emocional, para que tanto adultos como adolescentes puedan habitar este entorno sin perderse en él.



Por Instituto Carbonell 17 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que el éxito depende de lo que cada persona considere importante: dinero, carrera profesional, familia, tiempo libre o hobbies. Advierte que alcanzar el éxito tiene un precio, ya que dedicar demasiado tiempo a un área puede generar pérdidas en otras, como la familia, la pareja o la vida social. Por consiguiente, sugiere reflexionar sobre cómo organizar la vida para equilibrar el trabajo, las relaciones y el tiempo personal, buscando un éxito que sea integral y que contribuya al bienestar y la paz interior.
Por Instituto Carbonell 16 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que algunas personas, por su naturaleza introvertida o por dificultad para expresar lo que sienten, utilizan los silencios como una forma de comunicación. Estos “silencios a gritos” no buscan hacer daño, sino indicar que algo en la relación no está funcionando. Advierte que, si se prolongan y se acompañan de cambios de conducta, son una señal de alerta que invita a reflexionar y a ajustar la dinámica de la pareja. Por consiguiente, es importante reconocer estos silencios como llamadas de atención y buscar soluciones antes de que la relación se deteriore.
Por Instituto Carbonell 15 de diciembre de 2025
El insomnio es una condición que afecta a la capacidad de dormir adecuadamente. Puede influir negativamente en distintos ámbitos de la vida de una persona, por ejemplo, puede afectar al estado de ánimo y generar ansiedad o irritabilidad. En el insomnio también se pueden producir dificultades respiratorias, llegando incluso a originarse apneas del sueño. Las causas son diversas, pero se sabe que el estrés puede interferir en el descanso. Identificar el insomnio a tiempo permite aplicar estrategias que mejoren la calidad de vida y ayuden a modificar hábitos poco saludables. Algunas recomendaciones son: Evitar el uso de pantallas antes de dormir. Limitar las siestas durante el día. Mantener una iluminación adecuada al acostarse. Asegurar que los elementos de descanso sean confortables. Establecer un horario regular de sueño cada día. Evitar la automedicación. En opinión del Dr. Carbonell, la mejor forma de combatir el insomnio es la adopción y el aprendizaje de buenos hábitos y conseguir una adecuada higiene del sueño.