El dolor en el pecho y el estrés
30 de marzo de 2021
Algunas personas acuden a urgencias por un dolor inexplicable, que después de haber realizado las pruebas médicas adecuadas, se confirma que no está relacionado con problemas de corazón.
Un estudio realizado por investigadores de la Academia Salgrenska de Suecia analizó estos tipos de casos. Los participantes eran 20.000 pacientes, de mediana edad, que habían acudido a los servicios médicos por sufrir dolores en el pecho durante los últimos años y no existir ninguna causa física.
Se observó que los participantes mostraban factores comunes, como estrés laboral, ansiedad, depresión o un estilo de vida sedentario. Y el dolor les causaba cansancio, preocupación e incluso miedo a morir.
En opinión del psiquiatra Dr. Carbonell, desde Palma, aunque siempre se debe descartar que no existe un problema físico, debemos sensibilizarnos que el estrés, en cualquiera de sus formas, puede estar detrás de ese dolor en el pecho.
Fuente: Tendencias 21
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.
