Instituto carbonell

¿En quién confiar?

3 de marzo de 2025

El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, reflexiona sobre la importancia de elegir bien en quién confiar. Destaca que, antes de compartir información íntima con un amigo, es fundamental preguntarse si dentro de 10 o 20 años todavía se desearía que esa persona conociera esos detalles.


Las relaciones cambian con el tiempo, y alguien cercano hoy podría alejarse en el futuro, dejando en sus manos información que quizá preferiríamos haber mantenido en privado.


Por ello, el doctor recomienda que, para tratar temas personales y delicados, es mucho más seguro acudir a un terapeuta. Aun si la consulta es esporádica, este profesional ofrece un espacio confidencial donde expresar angustias, preocupaciones e inseguridades sin temor a que la información se divulgue.



Con los amigos, la confianza es clave, pero es recomendable establecer ciertos límites y ser precavidos con lo que se comparte, evitando posibles arrepentimientos en el futuro.

No consumas alcohol

Por Instituto Carbonell • 19 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el consumo de alcohol puede afectar a nuestras capacidades y al funcionamiento del lóbulo frontal, haciendo que digamos o hagamos cosas que probablemente no haríamos en condiciones normales. El problema puede aparecer después, cuando desaparecen los efectos del alcohol y tenemos que afrontar las consecuencias de decisiones o comportamientos que no habríamos tenido estando sobrios.  Por ello, plantea la importancia de preguntarse si somos capaces de disfrutar del día a día sin necesidad de consumir alcohol, incluso en situaciones sociales como una comida, una celebración o un brindis. La cuestión, según señala, es valorar hasta qué punto necesitamos el alcohol para disfrutar de determinados momentos.

Laberinto emocional

Por Instituto Carbonell • 18 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que algunas relaciones pueden convertirse en un verdadero “laberinto emocional”, en el que la persona siente que haga lo que haga siempre se equivoca: si da demasiado, se le reprocha, y si se distancia, también. Esta incertidumbre constante, unida a situaciones como la falta de respuesta o las contradicciones entre las palabras y los comportamientos de la pareja, puede generar un gran desgaste y sufrimiento.  Señala que, aunque la otra persona diga quererle y querer estar con él, lo importante es valorar cómo se está viviendo realmente la relación. Cuando una persona lleva mucho tiempo sintiéndose perdida y desgastada, es necesario detenerse y buscar una salida a esa dinámica en lugar de continuar atrapada en ella.

Me da rabia

Por Instituto Carbonell • 17 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que es normal sentir rabia cuando se ha invertido mucho tiempo, esfuerzo y compromiso en una relación que finalmente no ha cumplido las expectativas o las promesas realizadas. Ante esta situación, considera importante aprender de la experiencia y no interpretarla únicamente como un fracaso.  Señala que en una relación es posible entregarse plenamente a la otra persona, pero sin dejar de reservar una parte de uno mismo para sus propios proyectos, intereses y bienestar. Recomienda mantener cierto desapego y evitar una entrega excesiva, porque cuando toda nuestra vida y expectativas dependen de la relación, una ruptura o el incumplimiento de los proyectos compartidos puede generar un impacto emocional mucho mayor.