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Estrategias frente la cuarentena
abr 02, 2020
Nunca nos habíamos enfrentado a una pandemia mundial como la que nos encontramos en estos momentos. Desde el InstituoCarbonell, te damos unas pautas que te ayudarán a llevarlo lo mejor posible:
- Enfrentarse a la situación de “alarma”, poniendo en práctica las precauciones que nos recomiendan (aislamiento, guantes, limpieza, …)
- Continuar con la rutina habitual de tareas, en la medida de lo posible.
- Adaptar tu entorno para poder realizar teletrabajo cómodamente, en caso de que sea necesario.
- Continuar con hobbies, actividades y tareas que realizabamos habitualmente. Podemos retomar aquellas que teníamos pendientes de hacer.
- Frente al aislamiento, utilizar todos los medios de comunicación para mantenernos en contacto con nuestros familiares, amigos, …
- Pasar el menor tiempo posible delante de las pantallas (televisión, móvil, …)
- Actividad física: Cada persona es un mundo. Recomendamos hacer aquellas actividades que previamente habías encontrado entretenidas.
- Evitar la sobreinformación: Recomendamos no obsesionarse.
- Ahora más que nunca es el momento de dedicarse tiempo a uno mismo. Levantarnos por las mañanas como si fuéramos hacer vida normal. Dedicarnos especial atención para poder estar lo mejor posible con las personas que convivimos en cuarentena.
- En relación al sueño, mantener el mismo horario habitual. Intentar no cambiar nuestra rutina.
- Come lo más sano posible, evitando el consumo de alcohol.
En opinión, del Dr. Carbonell intentar seguir estas recomendaciones pueden hacer que podamos llevar de la mejor manera una situación tan complicada como la que estamos viendo.
El Dr. Carbonell aconseja no darlo todo de golpe en una relación.
El Dr. Carbonell habla sobre la importancia del "no quiero".
