La importancia del tratamiento durante la cuarentena
3 de abril de 2020
El Dr. José Carbonell explica la importancia de no dejar el tratamiento durante la cuarentena
Desde que empezó la cuarentena, en muchas ocasiones, me han preguntado qué es lo que se debe hacer con el tratamiento psiquiátrico como con el tratamiento psicológico. Estamos hablando de una situación en la cual no nos tenemos que enfrentar a muchos de los problemas del día a día, excepto aquellas personas que hagan teletrabajo desde su casa. Incluso estos casos no tienen que enfrentarse ni al tráfico, ni a los compañeros del trabajo o a jefes que nos hacen la vida complicada.
Por otro lado, nos encontramos en una situación totalmente novedosa que es la de una pandemia y la de tener que quedarnos en casa sin poder salir teniendo que convivir día y noche con las personas que tenemos más cerca.
En conjunto, estamos cambiando unos factores estresantes por otros. Por lo tanto, no hay que caer en la idea de que al no tener la presión diaria es un buen momento para tomar menos medicación o interrumpir la terapia.
En mi opinión, la esencia del tratamiento de cualquier padecimiento mental o la del tratamiento de mantenimiento estando libre de enfermedad se basa en la estructura. Ésta puede consistir en tomar medicación, realizar terapia psicológica o la combinación de ambas. En la situación actual, recomiendo mantener la estructura terapéutica que ha funcionado hasta la fecha, siguiendo con los controles psiquiátricos o las terapias psicológicas. La posibilidad de hacer consultas online nos permite poder continuar con el tratamiento que se ha ido realizando. Por consiguiente, excepto en caso de no encontrarse bien por lo cual debería adelantar su cita, mi consejo es continuar con la estructura terapéutica que le ha funcionado hasta la fecha.
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.
