Instituto carbonell

Gente tóxica

6 de febrero de 2025


El Dr. José Carbonell aborda el concepto de personas tóxicas, un tema recurrente en las consultas de sus pacientes. Según el doctor, una persona tóxica puede ser aquella que genera frustración y sufrimiento en la vida de otros, a menudo de manera inconsciente. En sus palabras, lo más tóxico son las personas que prometen grandes cosas, como amor, compromiso y un futuro juntos, pero luego no cumplen esas promesas, desaparecen y reaparecen en un ciclo continuo de ilusión y decepción.


El doctor menciona casos donde estas personas, después de haber roto las expectativas de su pareja, regresan pidiendo una segunda oportunidad, prometiendo cambios que no suelen cumplir. Este vaivén emocional crea un desgaste importante, ya que la persona afectada vive en un estado constante de incertidumbre, generando dudas y desilusión.


Para protegerse de este tipo de situaciones, Carbonell recomienda observar y analizar el historial de la persona con la que se está involucrado. Algunas preguntas clave que menciona incluyen: ¿Cómo han terminado sus relaciones pasadas? ¿Cuál fue la duración de su relación más larga? Este análisis ayuda a identificar patrones de comportamiento que podrían indicar inestabilidad o falta de compromiso.


El doctor subraya la importancia de no idealizar a las personas, especialmente en los primeros meses de una relación, cuando es más fácil ignorar señales de alerta. Si la relación comienza a generar más dudas que certezas, más sufrimiento que felicidad, es momento de actuar con cautela. Según él, muchas personas tóxicas no son conscientes de su impacto, simplemente no saben lo que quieren, y su inestabilidad termina afectando a los demás.


Finalmente, Carbonell destaca que es fundamental priorizar el propio bienestar antes que el de los demás. Si constantemente se está sufriendo en una relación, es necesario replantearse la dinámica y, posiblemente, tomar distancia. Aprender a protegerse emocionalmente de personas tóxicas es clave para mantener una vida más equilibrada y sana.


El mensaje del doctor es claro: analiza, prioriza tu bienestar y, si una relación no te suma, actúa para protegerte.

No consumas alcohol

Por Instituto Carbonell • 19 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que el consumo de alcohol puede afectar a nuestras capacidades y al funcionamiento del lóbulo frontal, haciendo que digamos o hagamos cosas que probablemente no haríamos en condiciones normales. El problema puede aparecer después, cuando desaparecen los efectos del alcohol y tenemos que afrontar las consecuencias de decisiones o comportamientos que no habríamos tenido estando sobrios.  Por ello, plantea la importancia de preguntarse si somos capaces de disfrutar del día a día sin necesidad de consumir alcohol, incluso en situaciones sociales como una comida, una celebración o un brindis. La cuestión, según señala, es valorar hasta qué punto necesitamos el alcohol para disfrutar de determinados momentos.

Laberinto emocional

Por Instituto Carbonell • 18 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que algunas relaciones pueden convertirse en un verdadero “laberinto emocional”, en el que la persona siente que haga lo que haga siempre se equivoca: si da demasiado, se le reprocha, y si se distancia, también. Esta incertidumbre constante, unida a situaciones como la falta de respuesta o las contradicciones entre las palabras y los comportamientos de la pareja, puede generar un gran desgaste y sufrimiento.  Señala que, aunque la otra persona diga quererle y querer estar con él, lo importante es valorar cómo se está viviendo realmente la relación. Cuando una persona lleva mucho tiempo sintiéndose perdida y desgastada, es necesario detenerse y buscar una salida a esa dinámica en lugar de continuar atrapada en ella.

Me da rabia

Por Instituto Carbonell • 17 de octubre de 2026
El Dr. José Carbonell explica que es normal sentir rabia cuando se ha invertido mucho tiempo, esfuerzo y compromiso en una relación que finalmente no ha cumplido las expectativas o las promesas realizadas. Ante esta situación, considera importante aprender de la experiencia y no interpretarla únicamente como un fracaso.  Señala que en una relación es posible entregarse plenamente a la otra persona, pero sin dejar de reservar una parte de uno mismo para sus propios proyectos, intereses y bienestar. Recomienda mantener cierto desapego y evitar una entrega excesiva, porque cuando toda nuestra vida y expectativas dependen de la relación, una ruptura o el incumplimiento de los proyectos compartidos puede generar un impacto emocional mucho mayor.