Gente tóxica

6 de febrero de 2025


El Dr. José Carbonell aborda el concepto de personas tóxicas, un tema recurrente en las consultas de sus pacientes. Según el doctor, una persona tóxica puede ser aquella que genera frustración y sufrimiento en la vida de otros, a menudo de manera inconsciente. En sus palabras, lo más tóxico son las personas que prometen grandes cosas, como amor, compromiso y un futuro juntos, pero luego no cumplen esas promesas, desaparecen y reaparecen en un ciclo continuo de ilusión y decepción.


El doctor menciona casos donde estas personas, después de haber roto las expectativas de su pareja, regresan pidiendo una segunda oportunidad, prometiendo cambios que no suelen cumplir. Este vaivén emocional crea un desgaste importante, ya que la persona afectada vive en un estado constante de incertidumbre, generando dudas y desilusión.


Para protegerse de este tipo de situaciones, Carbonell recomienda observar y analizar el historial de la persona con la que se está involucrado. Algunas preguntas clave que menciona incluyen: ¿Cómo han terminado sus relaciones pasadas? ¿Cuál fue la duración de su relación más larga? Este análisis ayuda a identificar patrones de comportamiento que podrían indicar inestabilidad o falta de compromiso.


El doctor subraya la importancia de no idealizar a las personas, especialmente en los primeros meses de una relación, cuando es más fácil ignorar señales de alerta. Si la relación comienza a generar más dudas que certezas, más sufrimiento que felicidad, es momento de actuar con cautela. Según él, muchas personas tóxicas no son conscientes de su impacto, simplemente no saben lo que quieren, y su inestabilidad termina afectando a los demás.


Finalmente, Carbonell destaca que es fundamental priorizar el propio bienestar antes que el de los demás. Si constantemente se está sufriendo en una relación, es necesario replantearse la dinámica y, posiblemente, tomar distancia. Aprender a protegerse emocionalmente de personas tóxicas es clave para mantener una vida más equilibrada y sana.


El mensaje del doctor es claro: analiza, prioriza tu bienestar y, si una relación no te suma, actúa para protegerte.

Defectos ocultos de tu pareja

Por Instituto Carbonell • 21 de enero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que en las relaciones de pareja es normal preguntarse si la otra persona tiene defectos que no muestra, ya que todos los seres humanos tienen sus propias características y limitaciones. Sin embargo, advierte que no se puede construir una relación desde la desconfianza o desde las inseguridades personales, pensando constantemente que el otro oculta algo que hará daño en el futuro. Señala que no todo se cuenta al inicio de una relación y que muchas diferencias se van mostrando de forma natural con el tiempo, sin que ello implique engaño. Destaca que una pareja sana se basa en la comunicación, el respeto, el apoyo mutuo y el equilibrio, entendiendo que cada persona es distinta, y que la relación debe construirse desde la confianza y no desde la sospecha constante.

Decisiones Desesperadas

Por Instituto Carbonell • 20 de enero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que cuando una persona llega a un punto de desesperación y siente que ya no puede más, es fundamental evitar tomar decisiones precipitadas. Señala que las decisiones desesperadas suelen tomarse sin analizar bien las opciones, los pros y los contras, lo que aumenta el riesgo de error. Por ello, recomienda detenerse, planificar de forma organizada los pasos a seguir y reflexionar con la cabeza fría. Destaca la importancia de que cualquier decisión importante pueda sostenerse con el paso del tiempo, de modo que en el futuro uno pueda mirar atrás sabiendo que hizo todo lo posible antes de decidir y que la elección fue meditada, analítica y coherente.

BLUE MONDAY

Por Instituto Carbonell • 19 de enero de 2026
El día más triste del año es hoy, 19 de enero, y tiene nombre: Blue Monday. Este día suele coincidir con el tercer lunes de enero y se asocia con una mayor probabilidad de sentir tristeza, apatía o desasosiego. No es que ese día sea objetivamente peor que otros, sino que es más probable que percibamos una mayor carga emocional negativa en nuestro cuerpo y estado de ánimo.  Aunque el concepto del Blue Monday es un concepto pseudocientífico, lo cierto es que el mes de enero suele reunir varios factores que pueden actuar como estresores emocionales. Entre ellos destacan la “cuesta” de enero tras los gastos navideños, la pérdida de motivación respecto a los propósitos de Año Nuevo, el clima invernal y la reducción de horas de luz. ¿Cómo podemos transformar este Blue Monday en energía positiva para el 2026? Establece hábitos saludables y rutinas de autocuidado Cuida de tu alimentación e incorpora rutinas de ejercicio Prioriza esas relaciones que te apoyan Prioriza las metas realistas Realiza actividades que te generen bienestar Cuida a tus seres queridos y pasa tiempo con ellos Acepta tus emociones sin juicio ni culpa, siendo amable contigo mismo Acude a un profesional si lo necesitas, no dudes en buscar apoyo En opinión del Dr. Carbonell, enero puede llegar a percibirse como un mes especialmente pesado; sin embargo, no existe realmente un día más triste del año, sino condiciones y experiencias emocionales influenciadas por nuestro contexto social y personal. Estas pueden contrarrestarse mediante la aplicación de las recomendaciones anteriormente mencionadas para hacer frente al denominado Blue Monday.