Nadie avisa

26 de marzo de 2025

El Dr. José Carbonell analiza cómo, en las relaciones, nadie suele advertir sus propios patrones de comportamiento antes de que estos se repitan. Comenta que es poco común que alguien diga abiertamente que sus relaciones suelen durar un tiempo determinado, como dos años, con un primer año lleno de emoción y pasión, seguido de una etapa de desgaste y pérdida de interés. Sin embargo, muchas personas funcionan de esa manera sin comunicarlo, lo que puede generar frustración y confusión en la pareja que desconoce esta tendencia.


Carbonell recomienda que quienes son conscientes de estos patrones avisen a sus parejas sobre su forma de relacionarse, para que haya transparencia desde el principio. Asimismo, sugiere que las personas pregunten más en sus relaciones sobre la historia amorosa de la otra parte, no para conocer detalles personales, sino para entender la duración y estabilidad de sus relaciones previas. Esto permitiría tener una idea más clara sobre qué esperar y evitar desilusiones innecesarias.



En definitiva, el psiquiatra destaca la importancia de la comunicación y la autoconciencia en las relaciones, para que ambas partes sepan a qué atenerse y puedan tomar decisiones informadas sobre su futuro juntos.

Por Instituto Carbonell 31 de agosto de 2025
El Dr. Jose Carbonell explica que es fundamental aprender a centrarse en uno mismo: cuidarse, potenciar los propios hobbies, objetivos e ilusiones y dejar de compararse con los demás. Insiste en que obsesionarse con crecer, ser feliz y alcanzar una buena salud mental permite convertirse en una mejor versión de uno mismo. Afirma que, al hacerlo, también se atraerán personas que valoren ese esfuerzo, compartan proyectos y ofrezcan apoyo, generando relaciones más equilibradas y satisfactorias.
Por Instituto Carbonell 30 de agosto de 2025
El Dr. Jose Carbonell explica que la llamada hangxiety es la ansiedad o depresión que aparece durante o después de la resaca, principalmente tras el consumo de alcohol. Advierte que este efecto es más probable en personas con problemas de ansiedad, depresión o que toman medicación, y que los síntomas no siempre se presentan de inmediato, sino incluso días después. Subraya que la única forma de evitarlo es no consumir alcohol, ya que forzar al cuerpo más allá de sus límites inevitablemente desencadena estas reacciones emocionales y físicas.
Por Instituto Carbonell 29 de agosto de 2025
El Dr. Jose Carbonell explica que todas las personas experimentamos altibajos emocionales, una especie de montaña rusa que puede deberse al estrés, a las responsabilidades, a factores hormonales o incluso a épocas del año. Señala que estos cambios son normales y que conviene aprovechar los momentos en los que nos sentimos con energía y entusiasmo —cuando estamos “on fire”— para disfrutar, socializar y avanzar en lo que nos cuesta más en otras etapas. Destaca que aprender a convivir con esos ciclos emocionales nos permite sobrellevar mejor los momentos bajos y mantener un equilibrio más saludable en la vida.