¡No lo hagas!

9 de marzo de 2025

El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, nos comparte una serie de "NO" importantes en el cuidado de la salud mental, desmontando mitos y ofreciendo consejos clave para quienes están en tratamiento o consideran acudir a un especialista.

❌ NO pienses que los psiquiatras solo medican

Existe la creencia errónea de que un psiquiatra solo receta fármacos. Sin embargo, su trabajo implica asesoramiento, diagnóstico y acompañamiento, ofreciendo diversas opciones para cada caso.

❌ NO suspendas la medicación por tu cuenta

Si estás tomando un tratamiento psiquiátrico, no lo interrumpas de forma abrupta, aunque te sientas mejor. Solo un profesional debe ajustar o reducir la dosis para evitar recaídas o efectos adversos.

❌ NO mezcles la medicación con alcohol u otras sustancias

El consumo de alcohol u otras drogas puede interferir gravemente con los efectos de la medicación o incluso empeorar la condición que se está tratando.

❌ NO tengas miedo de acudir al psiquiatra o psicólogo

Aún persiste un estigma sobre la salud mental que impide a muchas personas buscar ayuda. Sin embargo, estos profesionales están para acompañar, guiar y mejorar la calidad de vida de quienes lo necesitan.

El mensaje final es claro: cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Romper mitos y seguir estas recomendaciones puede marcar una gran diferencia.

¿Qué opinas de estos consejos? ¿Has vivido alguna experiencia relacionada? ¡Comparte tu opinión! 💬

Diferencia de edad en la pareja

Por Instituto Carbonell • 14 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que no existe una diferencia de edad perfecta en la pareja, porque lo verdaderamente determinante no son los años, sino la conexión emocional. Señala que en consulta ha visto parejas con grandes diferencias de edad —tanto hombres mayores con mujeres más jóvenes como a la inversa— que funcionan muy bien gracias a su complicidad, afinidad intelectual, intereses compartidos y energía similar. Destaca que ninguna edad garantiza que una relación vaya a durar, del mismo modo que tampoco lo hacen otros factores como la cultura, los hijos o los proyectos en común. Por ello, recomienda no dejarse influir por la opinión social y centrarse en lo que la relación aporta a quienes la viven. Concluye afirmando que, más allá de estadísticas o prejuicios, lo esencial es cómo cada pareja cuida su vínculo y afronta sus propias complejidades.

No todo vale

Por Instituto Carbonell • 13 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que en la vida, y especialmente en el amor, no todo vale. Señala que aunque tengamos objetivos personales o afectivos, jamás debemos alcanzarlos a costa de manipular, engañar o pasar por encima de los sentimientos de los demás. Advierte que actuar sin límites éticos nos convierte en personas que buscan su propio placer o gratificación sin considerar el daño causado, y eso tiene consecuencias. Subraya que vivimos rodeados de personas con emociones reales, que confían en nuestras palabras y pueden sufrir si usamos esas palabras solo para obtener lo que queremos. Concluye recordando que, igual que no queremos que nos hagan daño, tampoco debemos causarlo: no todo vale y nuestras acciones siempre tienen impacto.

Si no es natural, mejor no forzar

Por Instituto Carbonell • 12 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.