¡No lo hagas!

9 de marzo de 2025

El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, nos comparte una serie de "NO" importantes en el cuidado de la salud mental, desmontando mitos y ofreciendo consejos clave para quienes están en tratamiento o consideran acudir a un especialista.

❌ NO pienses que los psiquiatras solo medican

Existe la creencia errónea de que un psiquiatra solo receta fármacos. Sin embargo, su trabajo implica asesoramiento, diagnóstico y acompañamiento, ofreciendo diversas opciones para cada caso.

❌ NO suspendas la medicación por tu cuenta

Si estás tomando un tratamiento psiquiátrico, no lo interrumpas de forma abrupta, aunque te sientas mejor. Solo un profesional debe ajustar o reducir la dosis para evitar recaídas o efectos adversos.

❌ NO mezcles la medicación con alcohol u otras sustancias

El consumo de alcohol u otras drogas puede interferir gravemente con los efectos de la medicación o incluso empeorar la condición que se está tratando.

❌ NO tengas miedo de acudir al psiquiatra o psicólogo

Aún persiste un estigma sobre la salud mental que impide a muchas personas buscar ayuda. Sin embargo, estos profesionales están para acompañar, guiar y mejorar la calidad de vida de quienes lo necesitan.

El mensaje final es claro: cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Romper mitos y seguir estas recomendaciones puede marcar una gran diferencia.

¿Qué opinas de estos consejos? ¿Has vivido alguna experiencia relacionada? ¡Comparte tu opinión! 💬

Consejos para el corazón de una persona bella

Por Instituto Carbonell • 21 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que para acercarse al corazón de una persona bella es fundamental recordar que, en esencia, todas las personas somos iguales: buscamos ser entendidos, acompañados, valorados y tratados con respeto y amor. Señala que la belleza exterior no debe intimidar ni alejar a quien se acerca; lo importante son los valores, la presencia, la honestidad y la capacidad de establecer límites claros. Destaca que inicialmente puede ser solo amistad, y que sin esta base no puede surgir nada más profundo. Acceder al corazón de alguien bello implica potenciar sus inquietudes, respetar su entorno, no intentar disminuirla y ofrecerle compañía y afecto incondicional. Concluye que, al enfocarse en la esencia y los valores, más que en la apariencia, es posible generar confianza y conexión auténtica, lo que puede llevar a que esa persona comparta su verdadera esencia y, eventualmente, un proyecto de vida conjunto.

Coraza sentimental

Por Instituto Carbonell • 20 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que, tras una ruptura, es fundamental desarrollar una coraza emocional que nos permita protegernos de las influencias negativas del entorno. Señala que muchas veces debemos enfrentarnos a familiares tóxicos, ex parejas conflictivas o situaciones cotidianas mientras estamos emocionalmente frágiles, y esta coraza sirve para filtrar comentarios, actitudes o agresiones que puedan afectarnos. Destaca que el objetivo no es aislarse, sino invertir en el amor propio, la esencia personal y en relaciones con personas incondicionales que nos apoyen sin juzgarnos. Esta protección emocional permite fortalecer la confianza en uno mismo, reducir el impacto de lo negativo y centrarse en aquello que aporta bienestar y crecimiento personal. Concluye que, al mantener esta coraza, se puede gestionar mejor el dolor, priorizar la propia salud emocional y continuar desarrollándose desde dentro, dejando de lado aquello y aquellos que no contribuyen a nuestro bienestar.

Amores superfluos

Por Instituto Carbonell • 19 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que muchas relaciones actuales tienden a ser superficiales y centradas en la inmediatez. Señala que es común encontrarse con personas que buscan únicamente encuentros físicos o relaciones a corto plazo, sin proyectar nada a medio o largo plazo. Esto genera frustración, porque cuando uno busca algo más profundo—una conexión emocional, conversación, compañía y valores compartidos—se encuentra con que la otra persona no tiene esa intención. Advierte que la sociedad actual fomenta el “todo rápido”, el clavo que quita otro, y muchas veces no se realiza un duelo adecuado por las relaciones anteriores, lo que dificulta ofrecer consistencia y compromiso cuando se encuentra a alguien que realmente vale la pena. Concluye que, para evitar decepciones, es importante clarificar desde el inicio las expectativas de ambas partes, comunicar qué se busca en la relación y asegurarse de que la cita o encuentro sea enriquecedor y coherente con lo que cada uno desea, promoviendo así vínculos más estables y significativos.