Redes Sociales

SIN TIEMPO PARA AMAR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

METICULOSO EN LO IMPORTANTE _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

YA ERES MÍO/A _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

LO BUENO SE HACE ESPERAR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

José Carbonell, psiquiatra, sobre buscar pareja para ser feliz: «Tienes más una relación de dependencia que equilibrada». Gracias @theobjective_es

¿TU QUÉ ME OFRECES? _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

MALEDUCADO CON UNO MISMO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

CUERPO PERFECTO MENTE POCO ATRACTIVA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

🫩🧠SÍNDROME DE LA CARA DE LUNES

AGOTAMIENTO EMOCIONAL _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

La paradoja de la elección formulada por Barry Schwartz argumenta que tener demasiadas opciones no siempre mejora nuestra vida, también puede generar bloqueo, ansiedad y sensación de insatisfacción. En un contexto donde parece posible elegirlo todo, muchas personas se sienten más inseguras que nunca. En un mundo lleno de estímulos y opciones, muchas personas se sienten más indecisas que nunca. Reflexionamos en exceso, nos comparamos constantemente y aplazamos decisiones, lo que acaba generando frustración. Además, vivimos en una cultura que idealiza la perfección, y equivocarse se percibe como un fracaso. Esto activa miedos como perderse algo mejor o tomar la decisión equivocada, lo que genera incertidumbre y agotamiento mental. A esto se suma la influencia de las redes sociales, que fomentan comparaciones constantes y nos alejan de nuestros propios deseos propósitos. Desde la psicología y la neurociencia se sabe que muchas decisiones no son puramente racionales, sino emocionales e incluso inconscientes. Por eso, la indecisión no siempre se debe a falta de información, sino a conflictos internos o al miedo al cambio, al error o a decepcionar a otros. Ante este panorama, una forma de avanzar es enfocarse en los propios valores y en el propósito personal. Más que perseguir la opción ideal, se trata de elegir en coherencia con lo que realmente importa. Tomarse pausas, atender a las emociones y cuestionar el origen del deseo puede ayudar a decidir con mayor claridad. En definitiva, aprender a elegir no consiste en analizar infinitas posibilidades, sino en aceptar la incertidumbre, asumir la renuncia y actuar desde la conexión con uno mismo. Elegir bien no es acertar siempre, sino poder vivir en paz con la decisión tomada. Hagas lo que hagas, procura dar lo mejor de ti. En opinión del Dr. Carbonell, el miedo a tomar una decisión nos puede limitar e, incluso, dejar pasar oportunidades que pueden ser muy beneficiosas para nosotros mismos. Asimismo, es importante ser cautos pero también libres y tener criterio para tomar decisiones.

AMORES NUEVOS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Las enfermedades de salud mental aumentan un 300 % entre los adolescentes: las nuevas tecnologías tienen una gran responsabilidad. Gracias @uhmallorca

🧍🧠 EL CUERPO REESCRIBE EL CEREBRO

AMOR O DEPENDENCIA EMOCIONAL _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

NUNCA ES TARDE PARA SER FELIZ _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

MALEDUCADOS ENMASCARADOS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Como decía Charles Darwin, “no hay nada tan permanente como el cambio”. Vivimos en un momento histórico en el que es notable la resistencia a los cambios de opinión, reflejándose, sobre todo, en el ámbito político. Algunas investigaciones indican que las personas más conservadoras y menos abiertas a la experiencia suelen ser más resistentes al cambio. Al contrario, las personas con una ideología más progresista son más flexibles. Aun así, las personas que cambian de opinión lo hacen progresivamente porque, para nosotros, es mejor hacer pequeñas excepciones a las reglas que cambiar o dar un giro transformador a nuestras convicciones más íntimas. ¿Por qué? Por una parte, resulta necesario mencionar que los mecanismos biológicos, psicológicos y sociales que subyacen a nuestros comportamientos mantienen nuestra identidad. Estos elementos funcionan como factores protectores de nuestra personalidad y, por tanto, también de las creencias y principios que nos rigen. De este modo, cuando alguien intenta persuadirnos para reconsiderar una postura, esas raíces biológicas y psicosociales se ven amenazadas. Así, cuando alguien nos contradice, ya sea pública o privadamente, el cerebro altera el sistema nervioso autónomo y las hormonas, es decir, lo vivimos de manera estresante. El cerebro interpreta este evento como como una situación vergonzonsa que daña nuestra autoestima. De hecho, algunos experimentos muestran que cuando alguien nos lleva la contraria, lo podemos llegar a vivir como algo doloroso porque se activan las mismas regiones cerebrales que al sentir dolor físico. Además, el hecho de estar inmersos en una era digital con información masiva ha propiciado que las ideologías, aficiones e incluso las manías más dispares se vean reforzadas, haciendo que los planteamientos que se expresan se vuelvan más impermeables al cambio. En opinión del dr Carbonell, el mejor antídoto es reconocer que uno puede equivocarse. Estar abierto a recibir información distinta o a la que no estamos acostumbrados promueve el sentido crítico y el razonamiento. De hecho, ser capaces de cambiar de opinión ayuda a no quedarse anclado en el pasado y permite seguir madurando psicológicamente.

SEDUCIR A UN CAZADOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

MOMENTO SEROTONINA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Cuidar las relaciones es un trabajo diario y hay que tener en cuenta que desde la crítica no se llega muy lejos”. Gracias @lavanguardia

✨❤️ EL AUTOCUIDADO

CONSEJOS QUE FRUSTRAN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

BELLEZA, CUERPO O MENTE _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

RECHAZO ÓPTIMO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

La vuelta a la rutina tras un periodo de descanso puede generar malestar emocional. Sensaciones como el cansancio, la falta de motivación o la irritabilidad son habituales en esta fase y forman parte de lo que se conoce como síndrome postvacacional. Lejos de ser una enfermedad, se trata de un proceso adaptativo normal. Durante las vacaciones, las personas adoptan horarios más flexibles, reducen sus niveles de estrés y se desconectan de las obligaciones diarias. El regreso al trabajo o a los estudios implica retomar responsabilidades y exigencias, lo que puede provocar un desajuste temporal a nivel físico y emocional. Este proceso suele durar entre una o dos semanas. Durante este tiempo, es frecuente experimentar desmotivación, dificultades de concentración, cambios de humor, mayor fatiga o alteraciones del sueño. En la mayoría de los casos, estos síntomas desaparecen de forma progresiva a medida que se recupera los hábitos y rutinas habituales, sin necesidad de tratamiento médico. No obstante, existen estrategias que pueden facilitar esta transición. Anticipar la vuelta, evitando regresar de viaje el día previo a la reincorporación, permite reorganizar horarios y reducir el impacto del cambio. Asimismo, es recomendable retomar la actividad de forma gradual, estableciendo objetivos realistas y priorizando tareas sencillas en los primeros días. El mantenimiento de hábitos saludables resulta clave en este proceso. Dormir entre siete y ocho horas, seguir una alimentación equilibrada, realizar actividad física y evitar el consumo excesivo de estimulantes contribuye a mejorar el bienestar general. Del mismo modo, incorporar actividades de ocio tras la jornada laboral ayuda a equilibrar las obligaciones con espacios de disfrute. Por último, la actitud mental juega un papel importante. Afrontar la vuelta como una oportunidad para retomar proyectos o establecer nuevos objetivos puede favorecer una adaptación más positiva. En opinión del Doctor Carbonell, el síndrome postvacacional es una respuesta normal del organismo ante un cambio de ritmo. Comprenderlo y aplicar estrategias adecuadas permite afrontar la vuelta a la rutina de manera más saludable y progresiva.

OPTIMISMO TÓXICO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

ANALIZAR EL PASADO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

🧠⚠️ OBESIDAD SARCOPÉNICA Y DETERIORO COGNITIVO

“Todos tenemos enemigos ocultos porque no podemos gustar a todos, pero no por eso tenemos que dejar de hacer nuestra vida o validar las cosas que digan los demás”. Gracias @lavanguardia

Matthew Lieberman, neurocientífico, sostiene que, en la última década, el mundo ha evolucionado en una dirección preocupante: más soledad y mayor polarización política. La pandemia aceleró una tendencia previa de aislamiento social, haciendo evidente que, aunque no necesitamos la conexión social para sobrevivir como el agua o la comida, sí es esencial para el bienestar. De hecho, la soledad prolongada tiene efectos físicos reales, como inflamación crónica, asociada a enfermedades graves y mayor mortalidad. A pesar de contar con más herramientas tecnológicas que nunca, estas no han resuelto el problema de fondo. Según Lieberman, sirven para mantener relaciones existentes, pero no para crear nuevas. Además, advierte del riesgo de que la IA se convierta en un sustituto del contacto humano, especialmente entre los jóvenes, lo que podría aumentar la dependencia emocional sin ofrecer la riqueza y complejidad de las relaciones reales. En el ámbito laboral, la expansión del teletrabajo ha confirmado parcialmente sus teorías: aunque trabajar desde casa tiene ventajas claras, también reduce las interacciones espontáneas que fomentan la creatividad y la colaboración. Esos momentos informales, como conversaciones de pasillo, son difíciles de replicar en entornos virtuales. Por eso, Lieberman cree que aún no hemos encontrado una solución que equilibre productividad y conexión social. Según en Dr. Carbonell, es esencial exponerse en entornos sociales (clubes, actividades, grupos) donde puedan surgir conexiones, aunque no de forma inmediata. También es importante transformar conocidos en amigos mediante curiosidad genuina, escucha activa y apertura personal. Las relaciones profundas requieren asumir ciertos riesgos emocionales, pero los estudios muestran que este tipo de conversaciones son valoradas y fortalecen el vínculo humano.

EL ESTRÉS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

EGOÍSTA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

NO ME LO CREO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

IMPACTOS EMOCIONALES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

DISPUTAS FAMILIARES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“No nos podemos convertir en psicópatas adaptados. No podemos ir por la vida pensando que todo vale con tal de conseguir lo que deseamos”. Gracias @lavanguardia

EL PERDÓN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

🧘🏽‍♀️🧠 RELAJACIÓN Y MINDFULNESS

LAS PERSONAS SANGUIJUELAS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

LOS GURÚS DE LAS REDES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

FRACASO EN EL AMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

O LA BAILAS O TE LA BAILAN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Antes se consideraba que el hipocampo solo guardaba recuerdos y mapas del espacio, como un archivo estático. Pero el estudio de Mohammad Yaghoubi y su equipo muestra que en realidad tiene un funcionamiento más dinámico: aprende a predecir lo que va a pasar y prepara al cerebro para actuar antes de que ocurra algo, mostrando que el hipocampo no sólo registra información, sino que también predice lo que sucederá. Para demostrar este descubrimiento, los científicos estudiaron la actividad cerebral de los ratones sometidos a tareas repetitivas con recompensa y observaron que la actividad neuronal empezaba a activarse antes de recibir el premio, cambiando día a día según la experiencia. Evidenciando un aprendizaje basado en la anticipación y la experiencia, mucho más complejo que el simple condicionamiento clásico. Esto demuestra que el hipocampo usa la memoria y el contexto para anticipar eventos, no solo para recordar cosas pasadas. La memoria hipocampal no es solo un lugar donde se guardan recuerdos: es una herramienta que ayuda a predecir y tomar decisiones. Es inherentemente dinámica y se actualiza mediante errores de predicción. En opinión del Dr. Carbonell, esta capacidad transforma simples recuerdos espaciales en herramientas para anticipar y guiar la conducta, ofreciendo nuevas perspectivas sobre la memoria y abriendo vías para entender trastornos donde la predicción y la toma de decisiones se ven afectadas.

“La tristeza profunda es un sentimiento de melancolía, negatividad y oscuridad, y cuando llegamos a este punto es muy difícil poder girar la tortilla”. Gracias @lavanguardia

EL SUEÑO Y LA REGULACIÓN EMOCIONAL

NARCISISTA INFIEL _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

TERAPIA CENTINELA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

📱🧠 TIKTOK Y SALUD MENTAL ADOLESCENTE

INFIDELIDAD Y PERDÓN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

¿CÓMO MANTENER EL AMOR? _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Acompañadnos un día más a los estudios de IB3. Os traemos un tema muy interesante de la mano de @ib3 y @aldia.ib3. “La astenia primaveral”. ¡Esperamos que os guste mucho!

LA PSICOLOGÍA DEL EXTREMISMO

¿CÓMO CONQUISTAR A UNA PERSONA BELLA? _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Si quieres compromiso, estas personas no van a poder cumplir con eso; vas a sufrir”. Gracias @elconfidencial

👥👀¿QUE ES LA COMPARACIÓN SOCIAL?

NO FUNCIONA PERO HAY AMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

SÍNDROME DEL CENICIENTO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

CUANDO LA SINCERIDAD SE CONVIERTE EN IMPRUDENCIA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Salud mental y desempleo.

LA PRIMAVERA LA SANGRE ALTERA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

¿CÓMO IDENTIFICAR A UN NARCISISTA EN LA PRIMERA CITA? _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Tu paz y tu tranquilidad no deberían hacer que esa persona esté bien, sino que tu apoyo debería ayudar a esa persona a encontrar su equilibrio personal”. Gracias @lavanguardia

🧠🎞️ RECUERDOS

PERSONAS INSACIABLES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

MIS EX ME PERTENECEN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Durante décadas, la felicidad seguía una curva en U: alta en la juventud, más baja en la mediana edad y nuevamente alta en la vejez. Hoy, ese patrón ha cambiado. Los jóvenes presentan niveles de malestar y angustia más altos que generaciones anteriores, similares a los que antes se observaban en la mediana edad. A partir de los 60 años, en cambio, el malestar disminuye, transformando la curva en una pendiente casi recta: a mayor edad, mayor bienestar subjetivo. Así, la juventud, una etapa históricamente asociada al bienestar, ahora muestra lo contrario. Este deterioro de la salud mental juvenil se vincula a múltiples factores: el impacto de la pandemia de COVID-19, las secuelas de la crisis económica de 2008 sobre las oportunidades laborales (menos empleo, salarios y estabilidad) y el aumento del uso de redes sociales y teléfonos inteligentes. Las consecuencias son relevantes: peor salud física, menor esperanza de vida, más hospitalizaciones por problemas de salud mental, mayores niveles de estrés, depresión y ansiedad, sentimientos de inseguridad respecto al futuro y un mayor consumo de antidepresivos. Todo ello refleja una crisis real de salud mental juvenil, con importantes implicaciones para las políticas de salud, educación y apoyo social. ¿Cómo pueden los jóvenes cuidar su bienestar emocional en este contexto? - Priorizar las relaciones cercanas y el contacto cara a cara - Reducir el tiempo de uso de pantallas y redes sociales - Cultivar la vida interior, los valores y el sentido personal - Aceptar que el bienestar no depende únicamente de lo material - Buscar apoyo profesional cuando el malestar persiste En opinión del Dr. Carbonell, este aumento del malestar emocional en los jóvenes no puede explicarse por una sola causa ni debe interpretarse como un problema individual. Más bien refleja un contexto social, económico y tecnológico cada vez más exigente. Comprender esta realidad y reforzar el apoyo familiar, social y profesional resulta fundamental para proteger su salud mental y favorecer un desarrollo más saludable.

CAMBIOS DE HUMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

CUERPO, MENTE, ESPÍRITU Y BELLEZA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Tus pilares no tienen que depender totalmente de la otra persona. No es egoísmo y eso es compatible con el hecho de tener pareja estable”. Gracias @lavanguardia

LA RUPTURA DE LOS CASI ALGO _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

INTRIGA Y SUSPENSE EN EL AMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

BELLEZA SIN LÍMITES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Si no hubieras tenido ese novio narcisista que te trató mal, no serías capaz quizás de valorar tanto la relación que tienes ahora”. Gracias @lavanguardia

AMORES SIN FIN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

🔬🧬 ¿SABÍAS QUE EL CEREBRO Y EL SISTEMA INMUNITARIO ESTÁN CONECTADOS?

Un poquito del “Behind the scenes” de esta mañana. Un día más colaborando con @ib3.radio @aldia.ib3 @ib3 🩷 Hoy hablamos sobre los denominados “THERIANS” esperamos que os guste mucho!

AMOR EN CRISIS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

BELLEZA DESTRUCTIVA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

PROYECTO DE PAREJA O PROYECTO PERSONAL _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

ROMPERTE EL CORAZÓN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Puedes confrontar a una persona por ser una desagradecida, pero el hecho de que las relaciones funcionen depende del tipo de comunicación”. Gracias @lavanguardia

BALAS DE PAJA EN EL AMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

Hoy hemos grabado un poquito del Making Off con @vidasaludable_ib3 @ib3 en el despacho. Esperamos que os guste mucho!

DEPORTE Y DEPRESIÓN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

SÍNDROME DE LOS AMORES IMPOSIBLES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

ILUSIONES Y EXPECTATIVAS EN EL AMOR _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

🔨🧠 TU CEREBRO ELIGE LO SEGURO, NO LO FELIZ

El uso de la inteligencia artificial para consultar síntomas de salud puede parecer una solución rápida y cómoda. Sin embargo, también conlleva riesgos.  Aunque cada vez más personas recurren a la inteligencia artificial como herramienta de consulta o valoración médica, esta tecnología no es capaz de considerar de manera integral el contexto personal, social, cultural de los individuos, ni realizar una exploración clínica exhaustiva. En consecuencia, las evaluaciones generadas pueden resultar incompletas o estar condicionadas por sesgos. En algunas personas, especialmente con ansiedad, estas consultas pueden aumentar el miedo a padecer enfermedades graves, generar confusión y provocar decisiones poco acertadas.  Este fenómeno se conoce como cibercondría y se relaciona con la búsqueda compulsiva de información médica en internet o mediante IA. Sin embargo, la IA no sustituye la valoración médica ya que no tiene en cuenta el contexto personal ni puede realizar una exploración clínica.  ¿Cómo podemos identificar la cibercondría? -Búsqueda compulsiva de información en internet o mediante IA. -Aumento de la ansiedad y angustia tras consultar síntomas. -Ciclo repetitivo de consultas, donde la persona siente alivio momentáneo pero vuelve buscar información después. -Salto continuo entre síntomas y diagnósticos, interpretando molestias comunes como signos de patologías serias. -Deterioro funcional (afectación al rendimiento laboral, académico, familiar o social). -Uso de lenguaje médico inusual o listas de posibles diagnósticos en la consulta médica. -Necesidad de inmediatez en la obtención de un diagnóstico. En opinión del Dr. Carbonell, es importante promover una relación equilibrada con la tecnología y acudir a profesionales sanitarios ante dudas persistentes para una adecuada evaluación clínica, en lugar de buscar diagnósticos inmediatos.

SAN VALENTÍN _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Tenemos que poder distinguir a aquellas personas que han tenido una vida complicada de las que juegan el papel de víctima para obtener todo lo que quieran de ti”. Gracias @lavanguardia

CORAZA SENTIMENTAL _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

CONSTRUIRSE TRAS UNA RUPTURA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

EL PRECIO DE LOS ERRORES _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

💡🌗 SALUD Y CONTAMINACIÓN LUMÍNICA

AMORES SUPERFLUOS _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

“Hay personas que usan el silencio para terminar una relación de pareja”. Gracias @vanitatis

Vivimos en una sociedad en la que la opinión de los demás y los ideales externos suelen tener más peso que nuestras propias necesidades y emociones. Esto puede llevarnos a desconectarnos de lo que sentimos, a juzgar nuestras reacciones como inadecuadas y a creer que el malestar es algo individual, cuando en realidad está profundamente influido por el contexto. Con frecuencia, asumimos nuestros pensamientos como verdades absolutas y tratamos de encajar en una imagen ideal de cómo “deberíamos ser”. Cuanto mayor es la distancia respecto a ese ideal, más aparece el juicio interno y la sensación de no estar haciéndolo bien. En este escenario, el miedo al rechazo o a decepcionar puede llevarnos a renunciar a nuestras necesidades para conservar los vínculos; intentar agradar a todo el mundo suele implicar olvidarnos de nosotros mismos y alejarnos de nuestra identidad personal. Aceptar que no conectamos con todas las personas, del mismo modo que no todas conectarán con nosotras, es clave para el cuidado emocional. Ser fiel a uno mismo implica escucharnos, respetarnos y orientar nuestras decisiones hacia nuestros valores. Algunas estrategias que pueden ser útiles para superar el deseo de aprobación social son: - Practicar el autoconocimiento y la aceptación: conocer y aceptar quién eres realmente - Desarrollar la autoestima y realizar prácticas de autocuidado - Establecer límites claros para mantener tu equilibrio emocional - Desafiar y reestructurar los pensamientos negativos sobre el deseo de agradar - Practicar la asertividad para comunicarse de manera más efectiva - Rodearte de personas que te acepten y te valoren por quién eres En opinión del Dr. Carbonell, priorizar la coherencia personal y los propios proyectos, en lugar de vivir condicionados por las expectativas ajenas, favorece una mayor libertad emocional y la construcción de vínculos más saludables.

CONSEJOS PARA EL CORAZÓN DE UNA PERSONA BELLA _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral

¿CÓMO DESENMASCARAR UN IMPOSTOR? _____________________________________ www.psiquiatrapalma.com ☎️ +34 971 717 057 📱+34 622 373 739 #psiquiatra #psiquiatrapalma #amorpropio #psicologia #terapiaonline terapia autocuidado saludmental consejossaludables emociones positivevibes estarbien serfeliz saludmentalyemocional viral