Tips de pareja

22 de agosto de 2023

“Tips de pareja o consejos para que funcione una pareja. Soy el doctor José Carbonell, soy médico, soy psiquiatra. Los milagros no existen, si una pareja tiene que funcionar y tiene que funcionar a largo plazo y eso es lo que queremos, tiene que ser un proyecto conjunto en el cual las dos personas sean conscientes de exactamente lo que están planificando. Lógicamente tiene que haber empatía, tiene que haber comunicación, tiene que haber tiempo, tenemos que saber dedicar un tiempo limitado al trabajo y no poner el trabajo por delante de nuestra pareja, incluso cuando hay hijos, tenemos que saber que si no cuidamos la pareja, la pareja sufre. Yo creo que a lo largo de estos años, lo que he visto muchas veces es también aislarse un poco de las expectativas de la sociedad en la que vivimos. Parece que todas las parejas tienen que ser perfectas, que tenemos que estar haciendo el viaje más increíble del mundo más que esas otras parejas, que amigos nuestros que también hacen viaje… pues no, el nuestro tiene que ser mejor, y luego tenemos que estar dando esa imagen de perfección, o tener esa casa más grande, o que nuestros hijos sean los mejores del mundo… entonces hay que poder aislarse un poquito de todo esto y centrarnos en lo esencial. Si nosotros queremos pasar nuestra relación de pareja a los valores, estamos hablando del respeto, estamos hablando de la lealtad, de la paciencia, de saber ponernos en lugar del otro, de saber escucharlo, de saber que tú vas a tener altibajos y que esperas que la otra persona te apoye de la misma manera que la otra persona espera que tu la apoyes. Por consiguiente yo creo que los valores esenciales son los que tenemos que tener presente cuando queremos que una relación de pareja funcione. Si os ha gustado el vídeo, compartidlo y dejad vuestros comentarios.”


Por Instituto Carbonell 14 de octubre de 2025
Los cambios estacionales como las altas temperaturas o el frío pueden suponer un papel importante en la variación emocional de algunas personas, pero más allá de esto, los ciclos anuales de invierno, primavera, verano y otoño, también pueden interferir en el comportamiento y estado de ánimo.  En el artículo Echeburúa, E. denomina a este suceso como “meteorosensibilidad”, esto se puede manifestar de diferentes formas: - En zonas geográficas o épocas en las que hay inviernos largos con poca luz solar se produce una disminución de serotonina (neurotransmisor clave para el estado de ánimo, la motivación y la energía) y alteraciones en la melatonina que pueden producir trsiteza, pensamientos negativos, cansancio, sentimientos de culpabilidad, entre otros. - En zonas donde hay mucho viento se asocia con sensación de irritabilidad, agobio, insomnio y fatiga. También con nerviosismo, problemas de concentración y dolores de cabeza. - En casos de olas de calor bruscas pueden descompensar a pacientes con ciertos trastornos mentales graves. En opinión del Dr. Carbonell y M. Miranda, es importante tener en cuenta como influyen estos factores en nuestro estado de ánimo, sobre todo en personas que ya se encuentran en manos de profesionales de la salud mental, para así poder llevar a cabo un buen seguimiento y apoyo ante la posibilidad de experimentar alguno de estos síntomas.
Por Instituto Carbonell 5 de octubre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando alguien rompe una relación y deja un vacío lleno de dolor, es normal sentirse destrozado y vivir un proceso de duelo. Subraya que no se puede forzar a otra persona a quedarse, por lo que lo esencial es aceptar su decisión y empezar a mirar por uno mismo. Recomienda dar espacio, cortar los contactos que dificulten la recuperación y permitirse sufrir sin buscar compensaciones inmediatas. Señala que este tiempo de reconstrucción personal ayuda a reconectar con uno mismo, crecer y transformarse en una mejor versión, recordando que siempre habrá luz al final del túnel.
Por Instituto Carbonell 4 de octubre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando el sexo en pareja deja de ser satisfactorio, lo fundamental es hablarlo con claridad y complicidad , aunque resulte difícil expresarlo. Señala que es importante comunicar si el deseo ha cambiado o si la experiencia ya no resulta gratificante, y hacerlo sin miedo, buscando soluciones conjuntas. Recomienda, además, recurrir a un terapeuta o especialista en sexualidad si la comunicación directa no basta, de manera que se pueda intentar recuperar la conexión antes de considerar el fin de la relación.