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Burn out: cómo reconocerlo y qué hacer
may 07, 2020
El
síndrome del “Burn Out” es un estado en el cual nos estresamos y perdemos ilusión e interés por nuestro trabajo. Es la sensación de sentirse quemado, agotado, pudiendo llegar a sufrir ansiedad y depresión. Puede aparecer en todas las personas y en todas la profesiones. Los síntomas no solo influyen en el trabajo, sino también en todos los ámbitos de nuestra vida.
Según la Organización Mundial de la Salud, las características principales
de este síndrome son:
- Sentimiento de agotamiento, irritabilidad,
- Pensamientos negativos hacia el trabajo
- Falta de autoestima
- Disminución del rendimiento profesional
¿Qué lo puede causar?
Se produce cuando una persona está expuesta durante mucho tiempo a:
- Exceso de carga de trabajo
- Alto nivel de exigencia o expectativas
- Falta de formación adecuada
- Ambiente de trabajo difícil
- Falta de claridad de las funciones a desempeñar
- Problemas de comunicación con la empresa/ compañeros..
¿Cómo podemos gestionar este síndrome?
- Comunicarlo en la empresa
- Buscar apoyo por parte de los compañeros o familiares.
- Buscar ayuda de profesionales de la salud mental para gestionar el estrés y la ansiedad
El Dr. Carbonell aconseja no darlo todo de golpe en una relación.
El Dr. Carbonell habla sobre la importancia del "no quiero".
