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El “síndrome de la cabaña”
may 06, 2020
Tras muchos días confinados en casa, ha llegado la oportunidad de salir, pero no todo el mundo lo ha recibido de la misma manera. Por un lado, las que tenían muchas ganas de la salida, y por el otro, las que no les resulta tan placentero la idea de volver a la calle. Este segundo grupo, es posible, que esté pasando por el
“síndrome de la cabaña”.
Este síndrome se podría definir como el estado emocional que se observa en personas después de haber estado recluidas durante un tiempo. Sienten miedo por volver a salir. Algunas personas están experimentando miedo, incluso pánico o fobia, estos días de desescalada. Prefieren quedarse en casa, ya que es el lugar donde se sienten seguros.
¿Por qué puede aparecer este miedo?
- La sobreexposición a la información negativa
- La incertidumbre de la situación
- Si hemos vivido solos la cuarentena
- Si hemos pasado por situaciones difíciles (enfermedad, fallecimiento de familiares, …)
- El cambio en nuestra forma de relacionarnos (protocolo de no contacto físico)
¿Qué podemos hacer si sentimos miedo a salir a la calle?
- Entender que cierta preocupación es normal.
- Organizar nuestra salida a la calle de forma progresiva.
- Seguir con las actividades que nos gusta hacer.
- Tomar las precauciones necesarias (mascarilla, guantes, horario, …)
En opinión del Dr. Carbonell,
se recomienda volver a la normalidad a nuestro ritmo. Una vuelta gradual nos facilitará la adaptación a nuestra “nueva vida”. Aquellos que tengan dificultades siempre pueden recurrir a profesionales de la salud mental para facilitar este proceso.
El Dr. Carbonell aconseja no darlo todo de golpe en una relación.
El Dr. Carbonell habla sobre la importancia del "no quiero".
