El premio eres tu

4 de febrero de 2025


El Dr. José Carbonell reflexiona sobre las relaciones y la importancia de valorarse a uno mismo. En su experiencia como médico y psiquiatra, muchas personas acuden a él sintiéndose incómodas o infravaloradas en sus relaciones. A menudo, estas personas no entienden qué están haciendo mal o por qué las cosas no funcionan, lo que les lleva a cuestionarse y culparse a sí mismas.


El doctor enfatiza que la clave no está en buscar errores propios sino en recordar que "el premio eres tú". Es decir, cada persona tiene un valor intrínseco que debe reconocer y respetar. Si la pareja no sabe apreciar ni valorar lo que se aporta, quizás no sea la persona adecuada. Resalta que las personas a menudo se vinculan con parejas tóxicas, que prometen mucho al principio pero terminan causando sufrimiento con comportamientos inconsistentes o manipuladores.


Carbonell subraya la importancia de evitar el apego excesivo a relaciones desequilibradas, en las que se da más de lo que se recibe. Advierte que esto solo genera dolor y desgaste emocional. Por eso, invita a reflexionar sobre el propio valor y a no conformarse con menos de lo que se merece. En resumen, debemos recordarnos siempre que somos el verdadero premio y no aceptar menos que respeto, amor y reciprocidad en nuestras relaciones.

Diferencia de edad en la pareja

Por Instituto Carbonell • 14 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que no existe una diferencia de edad perfecta en la pareja, porque lo verdaderamente determinante no son los años, sino la conexión emocional. Señala que en consulta ha visto parejas con grandes diferencias de edad —tanto hombres mayores con mujeres más jóvenes como a la inversa— que funcionan muy bien gracias a su complicidad, afinidad intelectual, intereses compartidos y energía similar. Destaca que ninguna edad garantiza que una relación vaya a durar, del mismo modo que tampoco lo hacen otros factores como la cultura, los hijos o los proyectos en común. Por ello, recomienda no dejarse influir por la opinión social y centrarse en lo que la relación aporta a quienes la viven. Concluye afirmando que, más allá de estadísticas o prejuicios, lo esencial es cómo cada pareja cuida su vínculo y afronta sus propias complejidades.

No todo vale

Por Instituto Carbonell • 13 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que en la vida, y especialmente en el amor, no todo vale. Señala que aunque tengamos objetivos personales o afectivos, jamás debemos alcanzarlos a costa de manipular, engañar o pasar por encima de los sentimientos de los demás. Advierte que actuar sin límites éticos nos convierte en personas que buscan su propio placer o gratificación sin considerar el daño causado, y eso tiene consecuencias. Subraya que vivimos rodeados de personas con emociones reales, que confían en nuestras palabras y pueden sufrir si usamos esas palabras solo para obtener lo que queremos. Concluye recordando que, igual que no queremos que nos hagan daño, tampoco debemos causarlo: no todo vale y nuestras acciones siempre tienen impacto.

Si no es natural, mejor no forzar

Por Instituto Carbonell • 12 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.