La importancia del sueño en la infancia

17 de julio de 2015

Un estudio publicado en “Science Advances” afirma que el sueño REM (o rápido movimiento de los ojos) convierte activamente las experiencias de despertares en recuerdos duraderos y habilidades en los cerebros jóvenes. Este hallazgo amplía la comprensión de las necesidades de sueño en los niños y pone en tela de juicio el uso de medicamentos disruptores de la fase REM como estimulantes y antidepresivos.

El estudio documentó los efectos del sueño sobre el desarrollo de la visión en animales jóvenes (que pasan gran parte de su vida temprana en fase REM). Así descubrieron que los circuitos cerebrales cambian la corteza visual a medida que los animales exploran el mundo que les rodea, proceso para el que se requiere el sueño REM. Dichos cambios los fija ERK, una enzima que se activa solo durante este sueño actuando como desarrollador químico.

Los cerebros jóvenes, incluidos los humanos, pasan por periodos de remodelación al desarrollar la visión, el habla, el lenguaje, las habilidades sociales y motoras y otras funciones cognitivas. Y el sueño REM ayuda a los cerebros en crecimiento a ajustar la fuerza y el número de conexiones neuronales. De este modo, se afirma que la cantidad de sueño de un niño afecta a sus capacidades en el colegio por lo que debemos ser cautelosos acerca de la restricción del sueño en nuestros hijos.

 

El fracaso

Por Instituto Carbonell • 15 de marzo de 2026
El Dr. José Carbonell explica que la palabra “fracaso” debería desaparecer de nuestro diccionario mental, porque suele asociarse únicamente a algo negativo que puede hacernos sentir mal con nosotros mismos y con los demás. Señala que cuando no alcanzamos las expectativas que nos habíamos marcado, en realidad no estamos fracasando, sino viviendo una experiencia de aprendizaje . Lo importante es analizar lo ocurrido, entender qué ha pasado y utilizar esa información para mejorar en las siguientes etapas de la vida. Concluye que, más que ver el fracaso como algo definitivo o negativo, debemos interpretarlo como parte natural del proceso de crecimiento , una oportunidad para aprender y evitar repetir los mismos errores en el futuro.

Amores platónicos

Por Instituto Carbonell • 14 de marzo de 2026
El Dr. José Carbonell explica que los amores platónicos son muy comunes y que muchas personas los experimentan en algún momento de su vida. Señala que se basan en una idealización de la otra persona, en la que proyectamos cualidades o perfecciones que en realidad responden más a nuestros deseos que a la realidad. Advierte que esta idealización puede llevar a compararnos con esa persona y a sentirnos inferiores o insuficientes, lo cual no resulta saludable ni beneficioso para nuestra autoestima. Por ello, recomienda no invertir tanta energía en idealizar a alguien , sino centrarla en uno mismo: reconocer las propias cualidades, desarrollar el crecimiento personal y fortalecer la autoestima. Concluye que el foco debe ponerse en valorarse y construirse a uno mismo, en lugar de colocar a otra persona en un pedestal.

¿Segunda oportunidad?

Por Instituto Carbonell • 13 de marzo de 2026
El Dr. José Carbonell explica que sí puede existir una segunda oportunidad después de una ruptura , pero advierte que debe afrontarse con cautela. Señala que muchas personas desean volver con su expareja sin analizar primero por qué la relación terminó. Destaca que, si la ruptura se produjo por desilusiones, conflictos o falta de bases sólidas en la relación, es fundamental preguntarse qué nuevos “mimbres” o fundamentos se van a construir para que esta vez funcione. Si no se cambian las dinámicas que provocaron el problema, existe el riesgo de repetir exactamente el mismo fracaso. Concluye que una segunda oportunidad solo tiene sentido si llega acompañada de nuevas energías, nuevas ilusiones, objetivos diferentes y un proyecto renovado , que permita construir una relación distinta y más sólida que la anterior.