La importancia del sueño en la infancia

17 de julio de 2015

Un estudio publicado en “Science Advances” afirma que el sueño REM (o rápido movimiento de los ojos) convierte activamente las experiencias de despertares en recuerdos duraderos y habilidades en los cerebros jóvenes. Este hallazgo amplía la comprensión de las necesidades de sueño en los niños y pone en tela de juicio el uso de medicamentos disruptores de la fase REM como estimulantes y antidepresivos.

El estudio documentó los efectos del sueño sobre el desarrollo de la visión en animales jóvenes (que pasan gran parte de su vida temprana en fase REM). Así descubrieron que los circuitos cerebrales cambian la corteza visual a medida que los animales exploran el mundo que les rodea, proceso para el que se requiere el sueño REM. Dichos cambios los fija ERK, una enzima que se activa solo durante este sueño actuando como desarrollador químico.

Los cerebros jóvenes, incluidos los humanos, pasan por periodos de remodelación al desarrollar la visión, el habla, el lenguaje, las habilidades sociales y motoras y otras funciones cognitivas. Y el sueño REM ayuda a los cerebros en crecimiento a ajustar la fuerza y el número de conexiones neuronales. De este modo, se afirma que la cantidad de sueño de un niño afecta a sus capacidades en el colegio por lo que debemos ser cautelosos acerca de la restricción del sueño en nuestros hijos.

 

Si no es natural, mejor no forzar

Por Instituto Carbonell • 12 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.

Horarios Festivos

Por Instituto Carbonell • 11 de diciembre de 2025
Desde InstitutoCarbonell , te recordamos los horarios que tendremos durante los días festivos. ¡Felices fiestas!

Los altibajos en la pareja

Por Instituto Carbonell • 10 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que los altibajos forman parte natural de cualquier relación y que no existen parejas que vivan en un estado idílico permanente. Señala que, así como las personas tienen días buenos y malos, también las parejas atraviesan momentos de gran complicidad y otros de desconexión, ya sea por estrés, cansancio, desacuerdos o situaciones personales. Subraya que una relación sana no se basa en la perfección, sino en el trabajo diario: comunicación constante, comprensión de las necesidades del otro, mostrar amor y cariño, y estar atentos a evitar actitudes que puedan generar sentimiento de rechazo. Añade que la presión social por aparentar relaciones ideales —siempre felices, siempre en viajes, siempre perfectas— es irreal y perjudicial. El Dr. José Carbonell concluye que estas fluctuaciones no son fallos de la relación, sino parte de su esencia. El amor, el respeto y el apoyo mutuo se construyen día a día, especialmente en los momentos difíciles.