La tensión arterial ideal

13 de enero de 2016

El cardiólogo Tim Chico responde a la pregunta de cual es la tensión arterial ideal contestando siempre “menor que la de ahora”. De esta manera resume la principal conclusión de un metaanálisis sobre los beneficios de la reducción de la tensión arterial para la salud cardiovascular y que han sido publicados en la revista The Lancet.

El análisis ha consistido en la revisión de 123 trabajos publicados entre 1966 y noviembre de 2015. En total participaron más de 600.000 voluntarios entre los cuales había patologías de todo tipo.

La principal conclusión del estudio es que reducir la presión en 10 milímetros de mercurio supondría reducir la mortalidad un 13%. También se redujo un 28% el fallo cardíaco, un 27% el riesgo de infarto, un 20% el riesgo de complicaciones cardiovasculares graves y un 17% las enfermedades coronarias.

Por su parte, el estudio Sprint, siguió a 9000 personas durante 4 años asignados a dos grupos: uno perseguía la reducción de la tensión máxima a menos de 14 (140 milímetros de mercurio) y el otro a 12. Los resultados fueron concluyentes: los que recibían un tratamiento para bajar la tensión más agresivo obtenían muchos más beneficios, tanto es así que a los 3,26 años se suspendió el estudio, y se pasó a todos los pacientes al grupo que perseguía el objetivo de 12.

“Con 12/8 hay una mejor supervivencia”, afirma Almudena Castro, presidenta de la Sección de Riesgo Cardiovascular de la Sociedad Española de Cardiología.

Estas conclusiones son importantes ya que cuestionan las recomendaciones de límite máximo saludable de tensión de 14/9. No obstante, hay excepciones como en el caso de personas con insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca.

Diferencia de edad en la pareja

Por Instituto Carbonell • 14 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que no existe una diferencia de edad perfecta en la pareja, porque lo verdaderamente determinante no son los años, sino la conexión emocional. Señala que en consulta ha visto parejas con grandes diferencias de edad —tanto hombres mayores con mujeres más jóvenes como a la inversa— que funcionan muy bien gracias a su complicidad, afinidad intelectual, intereses compartidos y energía similar. Destaca que ninguna edad garantiza que una relación vaya a durar, del mismo modo que tampoco lo hacen otros factores como la cultura, los hijos o los proyectos en común. Por ello, recomienda no dejarse influir por la opinión social y centrarse en lo que la relación aporta a quienes la viven. Concluye afirmando que, más allá de estadísticas o prejuicios, lo esencial es cómo cada pareja cuida su vínculo y afronta sus propias complejidades.

No todo vale

Por Instituto Carbonell • 13 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que en la vida, y especialmente en el amor, no todo vale. Señala que aunque tengamos objetivos personales o afectivos, jamás debemos alcanzarlos a costa de manipular, engañar o pasar por encima de los sentimientos de los demás. Advierte que actuar sin límites éticos nos convierte en personas que buscan su propio placer o gratificación sin considerar el daño causado, y eso tiene consecuencias. Subraya que vivimos rodeados de personas con emociones reales, que confían en nuestras palabras y pueden sufrir si usamos esas palabras solo para obtener lo que queremos. Concluye recordando que, igual que no queremos que nos hagan daño, tampoco debemos causarlo: no todo vale y nuestras acciones siempre tienen impacto.

Si no es natural, mejor no forzar

Por Instituto Carbonell • 12 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.