Los efectos del alcohol en el cerebro adolescente
11 de noviembre de 2019
La Organización Mundial de la Salud ha publicado que la droga más consumida por los jóvenes es el alcohol. La edad media de inicio no supera los 14 años.
En el artículo “El consumo de alcohol tiene «efectos devastadores» en el cerebro adolescente”, Manuel Antonio Fernández, director del Instituto de Neurología Pediátrica de Andalucía, explica “Su consumo tiene efectos devastadores en el cerebro adolescente y provoca terribles consecuencias, como la muerte celular de las neuronas ya maduras”.
El cerebro comienza a desarrollarse en la infancia y continúa en la adolescencia. Si durante esta etapa hay un consumo puntual o continuado de alcohol, este desarrollo se ve afectado. Por lo tanto, tiene consecuencias tanto en las nuevas neuronas como en las neuronas ya maduras. Esto empeorará nuestra capacidad cognitiva durante el resto de nuestra vida. También, no hay que olvidar, los efectos del alcohol en otro órganos como el hígado y los riñones. Si el consumo se produce de forma continuada, puede generar una dependencia. La dependencia al alcohol esta asociada con un deterioro físico y neurológico (ABC, 2019).
Las causas que llevan a consumir alcohol en la adolescencia son factores culturales y sociales, la personalidad y la predisposición genética (tendencia heredada a consumir alcohol de forma excesiva). Por lo tanto, hay que tener presentes estos tres puntos a la hora de buscar una solución.
Si necesitamos ayuda con este tema o conocemos a alguien, es importante acudir a profesionales de la salud mental. Con el tratamiento adecuado, la persona aprenderá a gestionar el estado de ánimo y las situaciones para evitar el consumo de alcohol.
El Dr. José Carbonell lanza un mensaje claro y directo: "No pienses tanto, no le des vueltas a las cosas". Desde su experiencia como médico y psiquiatra, comparte que muchas personas llegan a su consulta atrapadas en un patrón de pensamiento excesivo y rumiativo, donde dudan constantemente de sí mismas, cuestionan si lo que piensan está bien o mal, o viven pendientes de lo que los demás puedan estar opinando sobre ellas. Explica que esta sobrecarga mental puede convertirse en una especie de bola creciente, difícil de detener, y que acaba afectando seriamente la estabilidad emocional. Muchas veces, añade, quienes sufren este tipo de pensamiento repetitivo ni siquiera reconocen que necesitan ayuda, y acaban atrapados en un ciclo que los lleva, una y otra vez, al mismo punto de partida: ansiedad, estrés, incertidumbre y malestar emocional. El Dr. Carbonell insiste en que es fundamental aprender a manejar el estrés, la ansiedad y, sobre todo, los propios pensamientos. Si uno puede establecer límites mentales y aplicar pautas de autorregulación por su cuenta, eso es positivo. Pero si este pensamiento excesivo —o overthinking— comienza a interferir con la vida diaria, impidiendo el descanso, la concentración o el bienestar general, es necesario acudir a un profesional. Buscar ayuda no es señal de debilidad, sino una manera responsable y valiente de recuperar el equilibrio mental y aprender herramientas eficaces para gestionar lo que ocurre en la mente.
El Dr. José Carbonell reflexiona sobre la importancia y efectividad de la terapia online, especialmente en contextos en los que la vida cotidiana dificulta el acceso presencial a un profesional de la salud mental. Señala que muchas personas —como madres con hijos pequeños, personas con familiares dependientes, profesionales con agendas muy exigentes o quienes viajan constantemente— simplemente no tienen el tiempo ni la posibilidad de desplazarse hasta una consulta. Ante esta realidad, el Dr. Carbonell afirma con claridad que la terapia online es una alternativa perfectamente válida y, en muchos casos, extraordinariamente efectiva. Aclara que, si bien lo ideal puede ser el encuentro presencial, es mucho mejor optar por la modalidad online que dejar de recibir ayuda por falta de tiempo. Subraya que no debemos permitir que las obligaciones diarias se conviertan en excusa para no cuidarnos emocionalmente, sobre todo cuando la solución puede estar tan cerca como una llamada o una videollamada. Desde la pandemia, asegura, la terapia online se ha convertido en una práctica habitual y sus resultados son muy positivos. Por tanto, anima a no descartar esta vía de apoyo y a priorizar el bienestar emocional sin importar las circunstancias.
El Dr. José Carbonell aborda en este mensaje una idea clave: no hay que tener miedo ni vergüenza de contarle la propia vida a un profesional de la salud mental, aunque este sea, al principio, un completo extraño. Explica que muchas personas llegan a su consulta con la duda o resistencia de hablar de temas personales con alguien que no conocen, temiendo ser juzgados por sus decisiones o por su historia de vida. Sin embargo, el Dr. Carbonell aclara que los profesionales, ya sean psicólogos o psiquiatras, están precisamente para escuchar sin juicio, para comprender y ayudar. Su labor no consiste en dictaminar si las decisiones tomadas han sido buenas o malas, sino en acompañar al paciente en el proceso de entender sus dificultades y encontrar herramientas para gestionar mejor su vida cotidiana. Además, insiste en que no es necesario estar en una situación extrema para acudir a terapia. Pedir ayuda no implica debilidad, sino inteligencia emocional y compromiso con uno mismo. Todo el trabajo personal que se realiza en consulta —aunque sea con un "extraño"— se traduce directamente en mayor bienestar, equilibrio y calidad de vida a largo plazo.
