Los efectos del alcohol en el cerebro adolescente
11 de noviembre de 2019
La Organización Mundial de la Salud ha publicado que la droga más consumida por los jóvenes es el alcohol. La edad media de inicio no supera los 14 años.
En el artículo “El consumo de alcohol tiene «efectos devastadores» en el cerebro adolescente”, Manuel Antonio Fernández, director del Instituto de Neurología Pediátrica de Andalucía, explica “Su consumo tiene efectos devastadores en el cerebro adolescente y provoca terribles consecuencias, como la muerte celular de las neuronas ya maduras”.
El cerebro comienza a desarrollarse en la infancia y continúa en la adolescencia. Si durante esta etapa hay un consumo puntual o continuado de alcohol, este desarrollo se ve afectado. Por lo tanto, tiene consecuencias tanto en las nuevas neuronas como en las neuronas ya maduras. Esto empeorará nuestra capacidad cognitiva durante el resto de nuestra vida. También, no hay que olvidar, los efectos del alcohol en otro órganos como el hígado y los riñones. Si el consumo se produce de forma continuada, puede generar una dependencia. La dependencia al alcohol esta asociada con un deterioro físico y neurológico (ABC, 2019).
Las causas que llevan a consumir alcohol en la adolescencia son factores culturales y sociales, la personalidad y la predisposición genética (tendencia heredada a consumir alcohol de forma excesiva). Por lo tanto, hay que tener presentes estos tres puntos a la hora de buscar una solución.
Si necesitamos ayuda con este tema o conocemos a alguien, es importante acudir a profesionales de la salud mental. Con el tratamiento adecuado, la persona aprenderá a gestionar el estado de ánimo y las situaciones para evitar el consumo de alcohol.
El Dr. Jose Carbonell nos explica que el exceso de empatía puede perjudicarnos ya que no se suele recibir lo que se da.
El Dr. José Carbonell explica que la motivación es un proceso que requiere enfoque y balance. Señala que el primer paso para motivarse es comenzar cada día con un pequeño reto personal que nos inspire, dedicando tiempo a hacer cosas que realmente disfrutamos. Este acto de priorizarnos es clave para construir un estado emocional positivo y sostenible. Además, el Dr. Carbonell recomienda liberarse de las expectativas excesivas que muchas veces nos imponemos o que la sociedad nos coloca. Vivir bajo la constante presión de ser impecables o de cumplir estándares externos puede desgastarnos emocionalmente. Por eso, recalca que la motivación no surge de exigencias irreales, sino de valorar nuestras acciones, incluso las más pequeñas, y de reconocer nuestro propio crecimiento personal. La motivación, según él, es el resultado de tres factores: encontrar tiempo para uno mismo, gestionar las responsabilidades con moderación y ajustar las expectativas para que sean realistas y saludables. Este equilibrio nos ayuda no solo a mantenernos motivados, sino también a mejorar nuestra autoestima y bienestar general. Finalmente, invita a reflexionar sobre la importancia de estas prácticas y a compartir nuestras experiencias con los demás.
El Dr. José Carbonell explica que los “momentos serotonina” son aquellos espacios del día que nos generan bienestar, calma y satisfacción personal, ya sea el contacto con personas queridas, el tiempo a solas, el deporte o la dedicación a hobbies. Señala que estos momentos funcionan como una forma de recarga emocional que nos ayuda a desconectar de las preocupaciones y del estrés cotidiano. Destaca la importancia de identificar y proteger estos espacios de bienestar, ya que vivimos en un entorno lleno de exigencias y estímulos que pueden generar tensión constante. Por ello, recomienda estructurar el día de forma que podamos mantener estos momentos de disfrute de manera regular. Concluye que cultivar estos espacios personales no solo mejora el estado de ánimo, sino que también nos ayuda a equilibrar las preocupaciones diarias y a vivir con mayor plenitud y bienestar emocional.
