Más claves para anticipar la depresión

25 de enero de 2019

La depresión afecta a un 4’4% de las personas a nivel mundial. Esta enfermedad supone un empeoramiento del estado de ánimo que nos hace perder la capacidad de disfrutar de las cosas que normalmente disfrutábamos, también afecta a la capacidad de concentración, a la energía que tenemos e incluso a la percepción que tenemos sobre nosotros mismos,  sobre lo que nos rodea y sobre el futuro. También afecta al sueño y al apetito.  Dado el gran impacto que tiene esta enfermedad, se están llevando a cabo muchas investigaciones para poder mejorar su tratamiento.

La Universidad de Stanford consiguió desvelar uno de los marcadores biológicos relacionados con  la gravedad y duración de la depresión.  Los marcadores biológicos son elementos que se encuentran en nuestra sangre, tejidos y otras células que nos dan indicios de si tenemos una enfermedad, en que grado la tenemos e incluso a veces nos ayudan a  predecir la duración de la misma.

Así pues, los marcadores biológicos son muy útiles de cara a mejorar el tratamiento de alguna enfermedad. De aquí la importancia descubrir que los bajos niveles de L-Acetil-Carnitina era uno de los marcadores de la depresión.

Antes de llevar  a cabo el estudio en humanos, se realizó uno en roedores y los resultados indicaron que  la L-Acetil-Carnitina tenía un efecto en el hipocampo y amígdala, regiones cerebrales muy implicadas en la depresión.

Posteriormente, se realizó un estudio para probar el impacto de la L-Acetil-Carnitina en las personas. Para ello se realizó un análisis sanguíneo a un total de 119 participantes del estudio. 48 sin síntomas depresivos,  28 de ellos tenían depresión moderada y 43 de ellos con depresión grave.

Los resultados indicaron que las personas con menores niveles de este marcador biológico eran los que habían sufrido depresión a una edad muy temprana , presentaban una mayor severidad de la depresión y/o una mayor resistencia al tratamiento.

Estos hallazgos son muy importantes de cara a  conseguir desarrollar nuevos fármacos para estos perfiles de depresión. De todos modos, los autores de la investigación advierten que el simple hecho de introducir L-Acetil-Carnitina en nuestra alimentación no va a mejorar la depresión, sino que hace falta desarrollar fármacos que adapten la sustancia a un uso médico.

En opinión del Dr. Carbonell la depresión es una enfermedad que afecta de manera muy significativa a toda la población. Sin embargo, seguimos teniendo muchas dudas sobre cuales son todos los factores involucrados en la aparición o como en este caso, que marcadores biológicos podemos utilizar para poder hacer un pronóstico de la evolución de la misma. Los avances mencionados están por demostrar que puedan tener una utilidad en la prevención y el tratamiento de las depresiones.

Voy al psiquiatra

Por Instituto Carbonell • 25 de abril de 2025
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, lanza un mensaje directo y necesario: ir al psiquiatra no debería ser motivo de vergüenza ni de estigma . En pleno siglo XXI, aún existen personas que sienten miedo o pudor al decir que acuden a un profesional de la salud mental. Esto, según el doctor, es algo que necesitamos cambiar urgentemente. Carbonell explica que un psiquiatra es, ante todo, un médico , como cualquier otro especialista. La gran diferencia con el psicólogo es que el psiquiatra, además de abordar lo emocional, también evalúa el componente biológico y orgánico de los trastornos mentales. Esto incluye valorar si el paciente tiene otras enfermedades, está tomando medicación que pueda influir en su estado anímico, o si su salud mental afecta funciones como el sueño, el apetito o la energía, llegando incluso a requerir medicación. El propósito de este mensaje no es solo aclarar conceptos, sino también normalizar y visibilizar la importancia de acudir a un profesional cuando uno no se siente bien . Cuidar la salud mental no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad y amor propio. Así como vamos al dentista cuando tenemos un dolor de muelas, también debemos ir al psiquiatra o al psicólogo cuando sentimos que algo no está funcionando bien en nuestro mundo interno. El Dr. Carbonell invita a dejar atrás el estigma, a romper esa barrera cultural que durante tantos años nos ha impedido hablar abiertamente de nuestros malestares emocionales, y a reivindicar la salud mental como un pilar del bienestar integral . En sus palabras, "mantener una higiene mental es la consecuencia de un trabajo que vamos haciendo cada día".  Este mensaje no solo va dirigido a quienes ya están en tratamiento, sino también a quienes aún dudan en dar el paso. Porque pedir ayuda es valiente , y porque hablar de salud mental es el primer paso para sanar y crecer.

Estrategias para vencer el perfeccionismo - Aprender a no darlo todo

Por Instituto Carbonell • 24 de abril de 2025
Aprender a no darlo todo – Estrategias para superar el perfeccionismo

Deja de esperar

Por Instituto Carbonell • 24 de abril de 2025
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, reflexiona en este mensaje sobre una de las trampas emocionales más comunes tras una ruptura o una gran discusión de pareja: quedarnos esperando . Muchas veces, después de que una relación se rompe, nace la esperanza de que tal vez todo vuelva a su cauce, de que la persona con la que compartíamos la vida reflexione, cambie y regrese. Nos aferramos a la idea de que lo que fue puede reconstruirse, de que ese proyecto de vida que diseñamos juntos aún puede tener sentido. Sin embargo, Carbonell advierte que esta espera nos paraliza y nos hace perder tiempo vital . Mientras deseamos que la otra persona reconsidere sus decisiones, dejamos de vivir el presente. Posponemos nuestra recuperación emocional, nuestras metas personales y, lo más grave, nuestra vida misma, esperando algo que tal vez nunca suceda. Además, el doctor señala que, muchas veces, la otra persona ya está en otra etapa , ha dado pasos hacia adelante e incluso puede haber pasado de un sentimiento de amor a indiferencia o rechazo. En cambio, quien espera se queda anclado a un pasado idealizado que ya no existe. Vivir de esa forma es hipotecar el futuro por una esperanza que no depende de nosotros. Por eso, el llamado es claro: deja de esperar . Centra tu atención en ti, en reconstruir tu autoestima, en recuperar tus proyectos, tu bienestar, tus ilusiones. Invierte en ti y en tu vida sin estar condicionado por lo que otra persona haga o deje de hacer. Solo así podrás avanzar, crecer y abrirte a nuevas experiencias que sí estén alineadas con tu presente y con tu valor.  Carbonell concluye animando a compartir experiencias sobre cómo cada uno ha gestionado este tipo de situaciones, reconociendo que sanar es un proceso individual pero más llevadero cuando se hace en comunidad y con consciencia.