¿Qué es la agorafobia?
29 de julio de 2021
Según la American Psychiatric Association (APA), la agorafobia es miedo o ansiedad intensa a estar en sitios cerrados (tiendas, cine, …), espacios abiertos (mercados, parkings, …), transporte público (autobús, tren, …), estar en medio de una multitud y/o el simple hecho de estar solo fuera de casa. La persona que lo sufre evita todas estas situaciones, ya que tiene la idea errónea de que no podrá salir de ahí o pedir ayuda, si le pasa algo, como por ejemplo, un infarto. Es un miedo o ansiedad desproporcionado al peligro real.
¿Cuál es la posible causa? A veces es desconocida, y en otras ocasiones está relacionada con haber sufrido un ataque de pánico. El miedo a volver a tener un ataque de pánico puede desarrollar la agorafobia. También se debe tener presente factores como la genética, el estrés, la personalidad, … o el uso de sustancias tóxicas.
¿Qué consecuencias tiene para la persona? Tener agorafobia afecta a todas las áreas de la vida de una persona (social, laboral, familiar, …), ya que afecta al funcionamiento diario. Las personas con este trastorno se sienten inseguras en determinadas situaciones, lo que les lleva a que sean incapaces de salir de casa.
¿Cuál es el tratamiento? La recomendación es un tratamiento combinado, por un lado, el tratamiento farmacológico pautado por el médico psiquiatra, y por el otro, el tratamiento psicológico.
En opinión del psiquiatra Dr. Carbonell, desde Palma, la persona con agorafobia vive con una angustia constante y miedo a determinadas situaciones, que le lleva a evitarlas, afectando a su día a día. Si estás pasando por esto o conoces a alguien que presente estos síntomas, es importante acudir a profesionales de la salud mental para saber gestionar el miedo y la ansiedad y poder volver a recuperar la funcionalidad. El tratamiento combinado es la mejor opción para estos casos.
Fuente: ABC
El Dr. José Carbonell reflexiona sobre la importancia y efectividad de la terapia online, especialmente en contextos en los que la vida cotidiana dificulta el acceso presencial a un profesional de la salud mental. Señala que muchas personas —como madres con hijos pequeños, personas con familiares dependientes, profesionales con agendas muy exigentes o quienes viajan constantemente— simplemente no tienen el tiempo ni la posibilidad de desplazarse hasta una consulta. Ante esta realidad, el Dr. Carbonell afirma con claridad que la terapia online es una alternativa perfectamente válida y, en muchos casos, extraordinariamente efectiva. Aclara que, si bien lo ideal puede ser el encuentro presencial, es mucho mejor optar por la modalidad online que dejar de recibir ayuda por falta de tiempo. Subraya que no debemos permitir que las obligaciones diarias se conviertan en excusa para no cuidarnos emocionalmente, sobre todo cuando la solución puede estar tan cerca como una llamada o una videollamada. Desde la pandemia, asegura, la terapia online se ha convertido en una práctica habitual y sus resultados son muy positivos. Por tanto, anima a no descartar esta vía de apoyo y a priorizar el bienestar emocional sin importar las circunstancias.
El Dr. José Carbonell aborda en este mensaje una idea clave: no hay que tener miedo ni vergüenza de contarle la propia vida a un profesional de la salud mental, aunque este sea, al principio, un completo extraño. Explica que muchas personas llegan a su consulta con la duda o resistencia de hablar de temas personales con alguien que no conocen, temiendo ser juzgados por sus decisiones o por su historia de vida. Sin embargo, el Dr. Carbonell aclara que los profesionales, ya sean psicólogos o psiquiatras, están precisamente para escuchar sin juicio, para comprender y ayudar. Su labor no consiste en dictaminar si las decisiones tomadas han sido buenas o malas, sino en acompañar al paciente en el proceso de entender sus dificultades y encontrar herramientas para gestionar mejor su vida cotidiana. Además, insiste en que no es necesario estar en una situación extrema para acudir a terapia. Pedir ayuda no implica debilidad, sino inteligencia emocional y compromiso con uno mismo. Todo el trabajo personal que se realiza en consulta —aunque sea con un "extraño"— se traduce directamente en mayor bienestar, equilibrio y calidad de vida a largo plazo.
El Dr. José Carbonell propone cuatro consejos esenciales para afrontar una ruptura sentimental de manera saludable y constructiva. En primer lugar, subraya que el tiempo juega a favor de quien sufre. Aunque el dolor emocional sea intenso, es fundamental no tomar decisiones importantes mientras se atraviesa el duelo, ya que en ese estado la claridad mental está alterada y las acciones pueden no ser las más acertadas. En segundo lugar, el Dr. Carbonell advierte sobre el peligro de la especulación. Fantasear con lo que podría haber sido, pensar en lo que la otra persona está haciendo o en lo que uno debió hacer, no aporta nada positivo y alimenta el sufrimiento. Por ello, invita a evitar este tipo de pensamientos innecesarios. El tercer consejo es aplicar el llamado "contacto cero". Esto implica dejar de seguir a la expareja en redes sociales, evitar encuentros con amigos comunes que puedan reactivar el vínculo emocional, y tomar distancia para poder recuperar el equilibrio personal. Finalmente, el cuarto consejo apunta hacia el trabajo personal. El Dr. Carbonell anima a reconectar con la propia esencia, a reencontrarse con la mejor versión de uno mismo, a reconstruirse emocionalmente y, en definitiva, a recuperar la libertad interna y avanzar hacia una nueva etapa con mayor fortaleza.
