Síndrome premenstrual: síntomas, causas y tratamiento
16 de abril de 2020
El síndrome premenstrual (SPM) es el conjunto de cambios físicos y psíquicos que se producen en el periodo previo a la menstruación. Es conocido desde hace siglos, incluso Hipócrates ya lo describió.
¿Cuáles son los síntomas?
Patricia Ramírez, psicóloga, explica alguno de los síntomas en el artículo “La verdad sobre el síndrome premenstrual y lo que hace en tu mente”
(ABC, 2020):
- Cambios en el apetito
- Falta de energía
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Problemas para dormir
- Pensamientos negativos
- Cambios de humor repentinos
Este síndrome puede presentarse de una forma más grave, conocido como el Trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Implica tener además depresión, y a veces agresividad. A las personas que lo padecen, les puede llegar a afectar en su vida familiar, de pareja y profesional, ya que no pueden controlar sus cambios de estado de ánimo.
¿Cómo podemos diferenciar este síndrome de un período menstrual normal?
Hay que tener en cuenta tres elementos clave:
- Aparecen más síntomas, al mismo tiempo
- Los síntomas son de mayor intensidad
- Influye en las actividades diarias y el estilo de vida.
¿Y porqué se produce?
Encontramos dos teoría. La primera explica que la causa está en la cantidad de progesterona, ya que la bajada del nivel de progesterona inhibe la creación de serotonina (sustancia que regula la estabilidad emocional). Mientras que la segunda defiende que la causa está en cómo las hormonas afectan a los neurotransmisores (serotonina, noradrenalina) (Eldiario.es, 2015). Por lo tanto, los síntomas no son tanto consecuencia de los cambios hormonales sino de la afectación que éstas tienen sobre los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.
¿Cuál sería el tratamiento?
A la luz de los resultados de las investigaciones mencionadas, el uso de medicamentos que suban los niveles de serotonina serían adecuados en aquellas mujeres cuyo SPM interfiera de manera significativa con su calidad de vida.
En opinión del Dr. Carbonell, si durante el periodo premenstrual tienes una clara afectación de tu capacidad funcional y se repiten con regularidad, recomendamos acudir a profesionales de la salud mental para iniciar el tratamiento adecuado.
El Dr. José Carbonell explica que la traición de una amistad es una situación dolorosa pero relativamente frecuente, en la que depositamos confianza y lealtad esperando lo mismo a cambio. Recomienda entender que, si ocurre, es porque la otra persona no ha estado a la altura o hay aspectos que deben aclararse, pero sin permitir que eso nos bloquee. Destaca la importancia de centrarse en uno mismo , asumir que estas situaciones forman parte de la vida y seguir adelante, incluso ampliando el círculo social. Si el impacto emocional es elevado y cuesta gestionarlo, aconseja acudir a un profesional para poder trabajarlo adecuadamente.
El Dr. José Carbonell explica que aprender a estar solo es un proceso que requiere tiempo y práctica, partiendo de la idea de que en realidad nunca estamos solos, sino con nosotros mismos. Recomienda identificar las actividades que nos gustan y organizar el día para incluirlas, de manera que se reduzca la sensación de vacío. Así, a través de la organización y el autoconocimiento, se puede transformar la soledad en un espacio positivo para sentirse mejor con uno mismo .
El Dr. José Carbonell explica que el duelo anticipado consiste en gestionar emocionalmente una pérdida que sabemos que va a ocurrir, lo que puede generar mucha angustia. Recomienda mirar cómo se han afrontado pérdidas anteriores y reutilizar aquellas estrategias que hayan funcionado. Destaca que es fundamental mantener la capacidad funcional y no dejar que la anticipación bloquee el día a día. Por ello, insiste en la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo y trabajar emocionalmente para afrontar mejor la situación, ya que ese esfuerzo previo se traducirá en mayor estabilidad cuando llegue el momento.
