¿Te sientes triste?
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, aborda en este mensaje una de las emociones más comunes pero también más desatendidas: la tristeza persistente. Él plantea una pregunta directa: ¿Te levantas con tristeza sin saber por qué?, y describe cómo muchas personas viven con una sensación crónica de melancolía, como si una nube emocional les acompañara constantemente.
Desde su experiencia clínica, señala que es frecuente ver personas que normalizan ese estado emocional, incluso sin poder identificar su origen claro. A veces, dice el doctor, esto puede estar influenciado por patrones familiares: hogares donde uno de los padres vivía desde la tristeza o tenía una visión pesimista de la vida. Eso, sin darnos cuenta, puede moldear nuestra forma de afrontar las emociones.
Pero el Dr. Carbonell se muestra categórico: no está bien vivir anclados en la tristeza. Reivindica el derecho —y la necesidad— de buscar ayuda y salir de ese estado emocional, aunque muchas veces cueste dar el primer paso.
Una de las claves que menciona es que algunas personas incluso se sienten incómodas cuando están bien, porque temen que esa sensación sea pasajera y anticipan una nueva caída emocional. Esta actitud convierte la tristeza en una defensa, una forma de estar en el mundo para no sufrir más… pero que termina bloqueando el bienestar real.
En resumen, el Dr. José Carbonell nos recuerda que no hay que acostumbrarse a vivir tristes, y que buscar ayuda no es una debilidad, sino un acto de valentía. La tristeza no es una identidad ni una condena: es un estado que se puede abordar, transformar y superar.
