La revista Medscape ha publicado un estudio realizado por la Dra. Yanping Li, del Departamento de Nutrición en la Harvard T.H. Chan School of Public Health (Boston, Estados Unidos), donde se ha observado que cuando las personas adoptamos hábitos saludables, nuestra esperanza de vida será más larga y sin enfermedades crónicas.

La investigación consistió en un grupo de 110.000 hombres y mujeres. En función del género, se dividieron en dos grupos: uno adoptaría 5 hábitos saludables, relacionados con la alimentación y el ejercicio físico, mientras que el otro grupo no modificaría nada de su rutina.

Aquellos hombres que adoptaron buenos hábitos, su esperanza de vida se alargó 8 años sin enfermedades graves, y en el caso de las mujeres que tuvieron hábitos saludables, se prolongó a 10 años sin enfermedades graves. Ambos grupos en comparación con aquellos que no adoptaron ningún hábito de los recomendados.

Este estudio demuestra el gran impacto que pueden tener ciertos hábitos en nuestra salud. No sólo te ayuda a prolongar la esperanza de vida, sino que mejoran la calidad de vida. Además hay que tener presente que estar sano físicamente, beneficia a nuestro estado de ánimo. Algunos ejemplos de los hábitos que podríamos modificar son el tabaquismo, el consumo de alcohol o el sobrepeso.