Terapia de pareja, ¿cuándo es el momento adecuado?

20 de marzo de 2015

Los conflictos de pareja pueden ser provocados por multitud de situaciones.  Sin embargo, el estilo de comunicación que adoptemos determinará la diferencia entre encauzar el problema hacia una solución o caer en descalificaciones u otros comportamientos contraproducentes.

La comunicación , como sabemos, es la base de las relaciones sentimentales saludables . Por ello, la terapia de pareja suele enfocarse en establecer las bases para lograr un buen diálogo.

Otra de las cuestiones principales a abordar  consiste en clarificar los objetivos y expectativas que tiene cada miembro de la pareja respecto al otro. Es importante diferenciar  entre aquellas características que son posibles modificar  y aquellas que forman parte de la personalidad de cada miembro y se deben aceptar si se desea continuar con la relación.

Cuanto antes aprendamos a comunicarnos, antes podremos solucionar los problemas que vayan surgiendo de una manera asertiva, esto es, expresando nuestros sentimientos y opiniones de una forma adecuada . Sin embargo, mucha gente piensa que no es necesario pedir ayuda hasta que la cosa está muy mal. Desafortunadamente  esperar demasiado tiempo suele implicar que se han atravesado límites complicados de restablecer. Por ello, si ante los primeros problemas buscamos soluciones y trabajamos a diario en ellas, es muy probable que la relación recobre la estabilidad.

Las consecuencias de mantener una relación cuyo protagonista es el conflicto o la indiferencia,  pueden acarrear importantes secuelas. Trastornos mentales como  ansiedad, depresión, abuso de sustancias… con sus implicaciones a nivel físico, son algunos de los riesgos de este problema para nuestra salud física y psicológica.

En ocasiones, la terapia de pareja puede destinarse a una correcta separación, orientando sobre los pasos a seguir y dando apoyo emocional. El terapeuta ayudará a poner las cartas sobre la mesa valorando las diferentes alternativas. No obstante, los miembros de la pareja siempre tendrán la última palabra sobre su relación.

En resumen, cualquier momento es adecuado, pero sin duda cuanto antes mejor. Ya sea para conocerse mejor o para solucionar posibles problemas. Una buena comunicación es consecuencia de un trabajo previo y siempre es beneficioso para una relación de pareja saludable.

Consejos para el corazón de una persona bella

Por Instituto Carbonell • 21 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que para acercarse al corazón de una persona bella es fundamental recordar que, en esencia, todas las personas somos iguales: buscamos ser entendidos, acompañados, valorados y tratados con respeto y amor. Señala que la belleza exterior no debe intimidar ni alejar a quien se acerca; lo importante son los valores, la presencia, la honestidad y la capacidad de establecer límites claros. Destaca que inicialmente puede ser solo amistad, y que sin esta base no puede surgir nada más profundo. Acceder al corazón de alguien bello implica potenciar sus inquietudes, respetar su entorno, no intentar disminuirla y ofrecerle compañía y afecto incondicional. Concluye que, al enfocarse en la esencia y los valores, más que en la apariencia, es posible generar confianza y conexión auténtica, lo que puede llevar a que esa persona comparta su verdadera esencia y, eventualmente, un proyecto de vida conjunto.

Coraza sentimental

Por Instituto Carbonell • 20 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que, tras una ruptura, es fundamental desarrollar una coraza emocional que nos permita protegernos de las influencias negativas del entorno. Señala que muchas veces debemos enfrentarnos a familiares tóxicos, ex parejas conflictivas o situaciones cotidianas mientras estamos emocionalmente frágiles, y esta coraza sirve para filtrar comentarios, actitudes o agresiones que puedan afectarnos. Destaca que el objetivo no es aislarse, sino invertir en el amor propio, la esencia personal y en relaciones con personas incondicionales que nos apoyen sin juzgarnos. Esta protección emocional permite fortalecer la confianza en uno mismo, reducir el impacto de lo negativo y centrarse en aquello que aporta bienestar y crecimiento personal. Concluye que, al mantener esta coraza, se puede gestionar mejor el dolor, priorizar la propia salud emocional y continuar desarrollándose desde dentro, dejando de lado aquello y aquellos que no contribuyen a nuestro bienestar.

Amores superfluos

Por Instituto Carbonell • 19 de febrero de 2026
El Dr. José Carbonell explica que muchas relaciones actuales tienden a ser superficiales y centradas en la inmediatez. Señala que es común encontrarse con personas que buscan únicamente encuentros físicos o relaciones a corto plazo, sin proyectar nada a medio o largo plazo. Esto genera frustración, porque cuando uno busca algo más profundo—una conexión emocional, conversación, compañía y valores compartidos—se encuentra con que la otra persona no tiene esa intención. Advierte que la sociedad actual fomenta el “todo rápido”, el clavo que quita otro, y muchas veces no se realiza un duelo adecuado por las relaciones anteriores, lo que dificulta ofrecer consistencia y compromiso cuando se encuentra a alguien que realmente vale la pena. Concluye que, para evitar decepciones, es importante clarificar desde el inicio las expectativas de ambas partes, comunicar qué se busca en la relación y asegurarse de que la cita o encuentro sea enriquecedor y coherente con lo que cada uno desea, promoviendo así vínculos más estables y significativos.