Tratamiento de exposición mediante realidad virtual

16 de enero de 2018

El uso de técnicas de exposición en vivo es interesante para el tratamiento de varios trastorno ansiosos. Estas técnicas consisten en afrontar progresivamente las situaciones que producen ansiedad, para así acabar habituándose y cambiar la forma de ver o de vivir esa situación.

Aunque esta técnica es muy efectiva, resulta difícil crear o encontrar situaciones reales y controladas que se asemejen a las que el sujeto teme. Por ello, tal como indica el artículo Las ventajas de la terapia de exposición mediante realidad virtual  publicado en el British Journal Psychiatry en abril del 2017, se han empezado a utilizar técnicas de exposición por realidad virtual, que consisten en recrear la situación temida mediante tecnología. Las ventajas de este tipo de terapia son múltiples, pues se puede anticipar y diseñar la situación que quieres en cada momento y además se puede realizar en la consulta.

Al comparar el efecto de la técnica de exposición en vivo con la técnica de exposición mediante realidad virtual, se observó un resultado similar, incluso superior de esta último, siempre y cuando el terapeuta estuviese guiando las sesiones. Esto se debe a que combina la utilidad de la tecnología con la confianza y el vínculo que se establece con el terapeuta.

Según el Dr. Carbonell, las nuevas tecnologías nos aportan nuevas maneras de enfrentarnos a los trastornos mentales. En esta ocasión la aplicación de la realidad virtual al tratamiento de los trastornos de ansiedad está demostrando ser un éxito por lo que es interesante que los profesionales de la salud mental empecemos a familiarizarnos con el uso de esta nueva técnica.

Diferencia de edad en la pareja

Por Instituto Carbonell • 14 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que no existe una diferencia de edad perfecta en la pareja, porque lo verdaderamente determinante no son los años, sino la conexión emocional. Señala que en consulta ha visto parejas con grandes diferencias de edad —tanto hombres mayores con mujeres más jóvenes como a la inversa— que funcionan muy bien gracias a su complicidad, afinidad intelectual, intereses compartidos y energía similar. Destaca que ninguna edad garantiza que una relación vaya a durar, del mismo modo que tampoco lo hacen otros factores como la cultura, los hijos o los proyectos en común. Por ello, recomienda no dejarse influir por la opinión social y centrarse en lo que la relación aporta a quienes la viven. Concluye afirmando que, más allá de estadísticas o prejuicios, lo esencial es cómo cada pareja cuida su vínculo y afronta sus propias complejidades.

No todo vale

Por Instituto Carbonell • 13 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que en la vida, y especialmente en el amor, no todo vale. Señala que aunque tengamos objetivos personales o afectivos, jamás debemos alcanzarlos a costa de manipular, engañar o pasar por encima de los sentimientos de los demás. Advierte que actuar sin límites éticos nos convierte en personas que buscan su propio placer o gratificación sin considerar el daño causado, y eso tiene consecuencias. Subraya que vivimos rodeados de personas con emociones reales, que confían en nuestras palabras y pueden sufrir si usamos esas palabras solo para obtener lo que queremos. Concluye recordando que, igual que no queremos que nos hagan daño, tampoco debemos causarlo: no todo vale y nuestras acciones siempre tienen impacto.

Si no es natural, mejor no forzar

Por Instituto Carbonell • 12 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que cuando una relación no fluye de manera natural —ya sea con amistades del pasado, con una expareja, con hijos o con los propios padres— forzarla solo genera desgaste y tensiones innecesarias. Señala que es legítimo intentar recuperar la cordialidad, pero también es esencial reconocer el punto en el que el esfuerzo deja de ser sano y empieza a perjudicar nuestro bienestar. Añade que no debemos supeditar nuestra vida al deseo de obtener perdón o restaurar algo que no avanza por sí solo. Concluye que, si las cosas fluyen, adelante; pero si no, no vale la pena sacrificar la salud emocional intentando que funcione lo que no está preparado para funcionar.