¿Están los hombres más solos en la sociedad actual?

16 de enero de 2018

Desde la infancia, se les dice a los niños que deben ser duros, asertivos y sobretodo masculinos. Estos mensajes están tan integrados en la sociedad, que casi cualquier publicidad que nos encontramos en los medios de comunicación dirigida a hombres va sobre “que significa ser un hombre”. A continuación, describimos 5 razones por las que los hombres tienen que lidiar con la sociedad actual desde la soledad.

  1. Los hombres tienen miedo a parecer débiles.

A la mayoría de los hombres se les dice que para ser un hombre debes sacarte las castañas del fuego y sobreponerte tu solo a las situaciones. El quejarse es de débiles.

El problema es que algunos de estos hombres no pueden hacerlo ya que sufren depresión, ansiedad o una mezcla de ambas patologías. Ningún hombre quiere parecer débil. Para evitarlo es mucho mas fácil no admitir que tienes problemas. Lo cual nos lleva al punto siguiente.  

  1. Los hombres no hablan sobre sus sentimientos.

Esta es la razón más importante por la que los hombres se sienten solos. Pues desde que nacemos se nos dice que los “hombres de verdad” no hablan de sus sentimientos.

Debido a esto la mayoría de los hombres prefieren hablar de cualquier cosa antes que hablar de lo que sienten. Esto no es porque no quieran hablar sobre ello, si que quieren. Pero debido a los estándares masculinos tan tóxicos que tenemos, tienen miedo a ser juzgados. Este miedo nos conduce al siguiente punto.

 

  1. La mayoría no se siente cómodo con parecer vulnerable.

Algo muy común en los hombres es tener muchas amistades superficiales, pero pocas amistades verdaderas. El motivo es que para tener una amistad profunda con alguien, y no ser solo “colegas” tienes que ser vulnerable. Es decir, tienes que mostrar sentimientos.

 

  1. Asertividad hiper-masculina.

No hay nada malo en ser asertivo. De hecho, la habilidad para ir a por lo que quieres en la vida es un regalo. Pero el mensaje que envuelve todo esto puede ser nocivo.

No todos los chicos nacen programados para ser alfa. Por algunas razones que no entendemos del todo, algunos son mas seguros por naturaleza que otros. Para los que no lo son, estos supone que se sientan menos hombres, ya que no se comportan como se espera de ellos.

Antes de intentar volverse algo que no son, muchos prefieren aislarse de los demás y retraerse. Esto es una de las razones mas importantes por las que los chicos se sienten solos.

  1. Pocas oportunidades de crear lazos.

  Los estudios nos indican que la mayoría de hombres consiguen crear lazos al compartir experiencias intensas. Ejemplos de ello incluyen el servicio militar o estar en un equipo deportivo.

Pero que sucede cuando no te ocurre ninguna de estas experiencias o cuando los amigos que has hecho en estas experiencias no están? Para los chicos es un verdadero problema.

 

Hay algunas opciones.

Por ejemplo, unirnos a un gimnasio, apuntarnos a un grupo de corredores o a un grupo de excursionismo. Pero para personas que llevan mucho tiempo sintiéndose solos, establecer vínculos puede ser muy difícil.

Entonces, ¿cual es la solución? Bueno, aunque no hay una respuesta clara, lo que si que sabemos es que debemos cambiar los estándares masculinos. Si no lo hacemos este problema continuará extendiéndose.

En opinión del Dr. Carbonell, de la misma manera que la figura de la mujer en la sociedad ha cambiado enormemente, en los últimos años, el hombre también debe evolucionar para poder adaptarse a la sociedad actual. En este caso consiste en humanizar la figura del hombre y vencer los estereotipos que existen en nuestra sociedad, que no son rentable y que llevan al aislamiento y por consiguiente a un mayor riesgo de padecer una enfermedad mental.

Por Instituto Carbonell 14 de abril de 2026
El Dr. José Carbonell explica que muchas veces interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor desde nuestra propia percepción, sacando conclusiones rápidas sobre si algo es verdad o no sin tener información suficiente. Señala que en redes sociales, como TikTok, es muy habitual ver cómo se hacen interpretaciones o teorías sin base real, dando por ciertos hechos que en realidad son pura especulación. Destaca que decir “no me lo creo” puede ser una forma de protegernos, pero advierte que tanto creer como no creer algo debe hacerse desde el sentido común y no desde suposiciones infundadas. En definitiva, recomienda evitar juzgar o sacar conclusiones sin conocer realmente la situación, ya que muchas veces opinamos sin tener toda la información.
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La vuelta a la rutina tras un periodo de descanso puede generar malestar emocional. Sensaciones como el cansancio, la falta de motivación o la irritabilidad son habituales en esta fase y forman parte de lo que se conoce como síndrome postvacacional. Lejos de ser una enfermedad, se trata de un proceso adaptativo normal. Durante las vacaciones, las personas adoptan horarios más flexibles, reducen sus niveles de estrés y se desconectan de las obligaciones diarias. El regreso al trabajo o a los estudios implica retomar responsabilidades y exigencias, lo que puede provocar un desajuste temporal a nivel físico y emocional. Este proceso suele durar entre una o dos semanas. Durante este tiempo, es frecuente experimentar desmotivación, dificultades de concentración, cambios de humor, mayor fatiga o alteraciones del sueño. En la mayoría de los casos, estos síntomas desaparecen de forma progresiva a medida que se recupera los hábitos y rutinas habituales, sin necesidad de tratamiento médico. No obstante, existen estrategias que pueden facilitar esta transición. Anticipar la vuelta, evitando regresar de viaje el día previo a la reincorporación, permite reorganizar horarios y reducir el impacto del cambio. Asimismo, es recomendable retomar la actividad de forma gradual, estableciendo objetivos realistas y priorizando tareas sencillas en los primeros días. El mantenimiento de hábitos saludables resulta clave en este proceso. Dormir entre siete y ocho horas, seguir una alimentación equilibrada, realizar actividad física y evitar el consumo excesivo de estimulantes contribuye a mejorar el bienestar general. Del mismo modo, incorporar actividades de ocio tras la jornada laboral ayuda a equilibrar las obligaciones con espacios de disfrute. Por último, la actitud mental juega un papel importante. Afrontar la vuelta como una oportunidad para retomar proyectos o establecer nuevos objetivos puede favorecer una adaptación más positiva. En opinión del Doctor Carbonell, el síndrome postvacacional es una respuesta normal del organismo ante un cambio de ritmo. Comprenderlo y aplicar estrategias adecuadas permite afrontar la vuelta a la rutina de manera más saludable y progresiva.
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El Dr. José Carbonell explica que lo que piensan los hombres y no se atreven a decir, al igual que puede ocurrir con las mujeres, suele estar relacionado con temas que no se sienten preparados o capacitados para abordar. Recomienda ponerse en la piel de la otra persona y facilitar, sin presionar, que pueda expresar esos asuntos que considera tabú, evitando generar tensión que pueda afectar la relación.