Instituto carbonell

Ayudando a anticipar el trastorno bipolar

18 de junio de 2019

Hoy en día se están normalizando bastante los trastornos de la salud mental y por ello la mayoría de las personas entienden lo que es una depresión o un trastorno ansioso y el impacto que puede tener en la vida de la persona que los sufre. Sin embargo, al hablar de trastorno bipolar, mucha gente sigue teniendo una idea equivocada de lo que esto significa, llegando incluso a pensar que se trata de cambiar de opinión de forma brusca y continua.

Aunque es verdad que muchos de nosotros sufrimos cambios en el estado de ánimo, el trastorno bipolar es mucho más que eso, pues supone un cambio importante en el estado de ánimo, la energía y el nivel de actividad, pasando de estados depresivos a estados de hiperactividad, euforia y desinhibición social, entre otros síntomas, lo cual es conocido como episodio maníaco. A pesar del desconocimiento, el trastorno bipolar es mas frecuente de lo que parece, pues un 4’4% de los estadounidenses adultos lo padecen, por ello cada vez se están realizando más estudios para poder anticipar y comprender este trastorno de la salud mental.

En el artículo “Sleep loss as a trigger of mood disorder: individual differences based on diagnosis subtype and gender” publicado en el British Joural of Psychiatry en 2017, se encontró un dato muy interesante para poder anticipar una recaída del trastorno bipolar, pues se observó que cuando estos pacientes tenían falta de sueño aumentaban las probabilidades de tener un episodio depresivo o de euforia. Así pues, de los pacientes que participaron en el estudio, un 20% sufrieron problemas de sueño justo antes de tener un episodio de euforia y un 11.4% tuvieron problemas de sueño antes de sufrir un episodio depresivo. Además, el estudio también mostró que esta asociación entre falta de sueño y episodio bipolar, era mayor en hombres.

La información hallada en este estudio es muy interesante entre otros motivos, por el uso que puede hacer el paciente de ella. Así pues, un paciente con trastorno bipolar puede utilizar esta información para anticipar cuándo es más probable que tenga una recaída. Además, teniendo en cuenta que la falta de sueño podría ser parte de las causas de recaída, esta información nos ayuda a concienciar a los pacientes con trastorno bipolar de la importancia de un buen descanso.

En opinión del Dr. Carbonell este artículo refleja una vez más la importancia de mantener buenos hábitos y del impacto que estos pueden tener en nuestra salud mental. Además, nos aporta una nueva clave para anticipar un posible episodio bipolar, lo cual puede ser de mucha ayuda tanto para los pacientes como para los familiares.

SIESTAS, ENVEJECIMIENTO Y SALUD MENTAL

Por Instituto Carbonell • 26 de agosto de 2026
Con la edad el sueño va cambiando, se va reduciendo la cantidad de horas que dedicamos a dormir. Pero no significa que se necesite dormir menos, si no que es más difícil conseguir dormir el tiempo adecuado. Según un metaanálisis publicado en la revista Sleep en el 2004, el sueño se va reduciendo con la edad de forma lineal, entre 10 y 12 minutos por década hasta llegar a los 60 años, en donde se estabiliza. Por otra parte, Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología y fundador del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia, explica que con la edad se reduce el sueño profundo y aumentan los despertares, lo que lleva a que el sueño sea fragmentado. También explica la doctora y neurofisióloga Sandra Giménez Badia que los ritmos circadianos se van desajustando, lo que provoca que las personas mayores se acuesten más temprano y, por tanto, se despierten antes. Todos estos factores, unidos al mayor tiempo libre en esta etapa lleva a que haya una mayor necesidad de hacer alguna siesta durante el día para recuperar ese sueño. Numerosos estudios respaldan los beneficios de hacer siestas cortas de entre 15 y 30 minutos, como incremento de la atención sostenida, los niveles de alerta, mejora del humor, reducción de la tensión arterial y de los niveles de estrés. Sin embargo, cuando en esta etapa se hacen por encima de ese tiempo o diariamente por las mañanas, esos beneficios se pierden y pueden ser un indicio de que algo no va bien. Es importante seguir las recomendaciones de los expertos manteniendo una buena rutina de sueño y mantenerse activos por las mañanas, haciendo ejercicio y exponiéndose a la luz natural, así como hacer una siesta corta al mediodía si es necesario y, activándose otra vez por la tarde. En opinión del Dr. Carbonell, es fundamental tener una buena rutina de sueño asegurando que sea de calidad, así como prestarle la suficiente atención en las consultas médicas para detectar cualquier anomalía y poder actuar a nivel preventivo lo antes posible.

EL SIGNIFICADO DE DECIR "TE QUIERO"

Por Instituto Carbonell • 24 de agosto de 2026
Según el sociólogo Francesc Núñez, el ritual de decir «te quiero» constituye un momento significativo dentro de las relaciones afectivas, ya que permite expresar los sentimientos y reconocer la importancia de la otra persona. Según Macu Guerrero, psicóloga sanitaria y directora del centro Ruth González Terapia y Rafael San Román, psicólogo sanitario y escritor, exponen que pronunciar estas palabras por primera vez supone una forma de hacer visible el vínculo y, en determinados casos, de consolidar la relación. Además, implica una exposición emocional, porque existe cierta incertidumbre sobre la respuesta de la otra persona. Este ritual adquiere una especial intensidad durante la adolescencia y la juventud, etapas en las que las primeras experiencias amorosas suelen vivirse con mayor entusiasmo. Sin embargo, la ilusión y la autenticidad de los sentimientos pueden aparecer a cualquier edad. La manera de entender este ritual está muy influida por el cine, las canciones y las novelas, que han creado un imaginario colectivo sobre cómo deben ser las relaciones y las declaraciones de amor. Estas representaciones generan expectativas que, con el paso del tiempo y la experiencia personal, se adaptan a la realidad. Por otro lado, el miedo al compromiso y la dificultad para poner etiquetas a las relaciones pueden hacer que expresar los sentimientos resulte más complejo. Algunas personas prefieren evitar definiciones para conservar su libertad, mientras que otras consideran importante establecer claramente el vínculo. Por ello, decir «te quiero» no debería responder únicamente a las expectativas sociales, sino a los sentimientos y circunstancias de cada relación.  En opinión del Dr. Carbonell, no debería decirse “te quiero” por presión social, sino cuando existe un sentimiento sincero y una relación basada en el bienestar y la confianza.

TDAH TRAS EL SESGO DE GÉNERO

Por Instituto Carbonell • 17 de agosto de 2026
El TDAH en mujeres y niñas suele pasar desapercibido porque predomina la inatención (despistes, desorganización) frente a la hiperactividad visible. Al no ser disruptivas, muchas niñas cargan con etiquetas injustas como “vaga” o “distraída”. Asimismo, ellas suelen enmascarar sus síntomas y expresar la desregulación emocional mediante ansiedad, tristeza o baja autoestima, lo que deriva en diagnósticos erróneos. En la revisión de Quinn y Madhoo (2014), publicada en The Primary Care Companion for CNS Disorders , se halló que las mujeres son diagnosticadas a edades mucho más avanzadas y presentan tasas de depresión y ansiedad significativamente superiores. Para un tratamiento eficaz, es vital un abordaje multimodal (familia, escuela y especialistas) e individualizado que considere también las fluctuaciones hormonales, las cuales influyen directamente en la intensidad de los síntomas. En opinión del Dr. Carbonell, es fundamental detectar este perfil inatento para evitar que el constante esfuerzo por enmascarar los síntomas agote la salud mental de la mujer. Una valoración especializada permite sustituir las etiquetas negativas por herramientas que potencien la seguridad y el bienestar personal.