Eficacia del tratamiento cognitivo conductual on-line

19 de enero de 2016

Hay 2 formas principales de recibir terapia cognitivo conductual a través de internet: una completamente automatizada a través de un programa sin terapeuta y otra que se realiza a través de programas guiados por un terapeuta, con un contacto similar al de la atención sanitaria normal. Este artículo se centra en la terapia guiada por un terapeuta, con una programación que refleje el tratamiento cara a cara.

Para que los mecanismos de mejora sean los mismos en el tratamiento cognitivo conductual recibido por internet que en la terapia cara a cara, el paciente debería ser expuesto a las mismas intervenciones. Por ejemplo, si la exposición al objeto temido, tal como en los casos de pacientes con temor a las serpientes, es importante en las terapias cara a cara, entonces es igualmente importante en la terapia cognitivo conductual recibida por internet.

En esencia la terapia recibida por internet no es un nuevo tratamiento en sí mismo, más bien, es una nueva estructura para proveer tratamientos psicológicos.

La terapia se compone de módulos, a menudo de 8 a 15, los cuales contienen el reflejo de la terapia cara a cara, proporcionando a los pacientes la información que necesitan. Los módulos contienen texto, imágenes, audios y videos.

A lo largo del tratamiento, el paciente tiene contacto con un terapeuta identificado quien le proporciona una guía sobre cómo aplicar las intervenciones. En promedio el terapeuta utiliza 10 minutos sobre cada paciente por semana el cual es aproximadamente una cuarta parte del tiempo en la terapia cara a cara. La evidencia sugiere que la terapia on-line con terapeuta, comparada con la terapia por internet sin terapeuta, está asociada con mejores resultados.

Las ventajas de la terapia cognitivo conductual guiada y recibida por internet se refieren principalmente a una mayor accesibilidad a un tratamiento efectivo y un ahorro de tiempo .

Esta terapia ha sido desarrollada para los desórdenes psiquiátricos más comunes tales como la ansiedad y depresión, pero sus aplicaciones también incluyen desordenes funcionales como tinnitus, colon irritable, dolor crónico y disfunciones sexuales.

No cabe duda que con la creciente demanda social, el recurso de la terapia on-line estará en auge en España como ya lo está en EEUU.

EDUCACIÓN DIGITAL EN EL HOGAR

Por Instituto Carbonell • 17 de diciembre de 2025
El acceso temprano a las redes sociales y el uso excesivo de pantallas están generando tensiones crecientes entre padres e hijos. Lo que para los adolescentes es un espacio natural de socialización, para muchos padres es un territorio desconocido que transitan con preocupación y sensación de descontrol. La educación digital tanto en padres como en hijos es importante para poder entender no sólo cómo usar una aplicación, sino también entender algoritmos, privacidad, manipulación digital y el impacto emocional de lo que consumen. Los expertos insisten en que la vigilancia constante a sus hijos puede dañar el vínculo de confianza y frenar el desarrollo de la autonomía. Por otro lado, la falta de límites claros deja a los menores expuestos a riesgos. Para establecer estos límites, se recomienda: Convertir el hogar en un espacio de diálogo. Pactar normas razonables, adaptadas a cada familia y explicadas desde la calma. Acompañar más que vigilar para que los jóvenes aprendan a moverse en la red con criterio y seguridad. En opinión del Dr. Carbonell, no se trata de demonizar la tecnología, sino de acompañar su uso con criterio, equilibrio y presencia emocional, para que tanto adultos como adolescentes puedan habitar este entorno sin perderse en él.

¿Cuál es el precio del éxito?

Por Instituto Carbonell • 17 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que el éxito depende de lo que cada persona considere importante: dinero, carrera profesional, familia, tiempo libre o hobbies. Advierte que alcanzar el éxito tiene un precio, ya que dedicar demasiado tiempo a un área puede generar pérdidas en otras, como la familia, la pareja o la vida social. Por consiguiente, sugiere reflexionar sobre cómo organizar la vida para equilibrar el trabajo, las relaciones y el tiempo personal, buscando un éxito que sea integral y que contribuya al bienestar y la paz interior.

Silencio a gritos

Por Instituto Carbonell • 16 de diciembre de 2025
El Dr. José Carbonell explica que algunas personas, por su naturaleza introvertida o por dificultad para expresar lo que sienten, utilizan los silencios como una forma de comunicación. Estos “silencios a gritos” no buscan hacer daño, sino indicar que algo en la relación no está funcionando. Advierte que, si se prolongan y se acompañan de cambios de conducta, son una señal de alerta que invita a reflexionar y a ajustar la dinámica de la pareja. Por consiguiente, es importante reconocer estos silencios como llamadas de atención y buscar soluciones antes de que la relación se deteriore.