El Dr. José Carbonell aborda la importancia de aprender a perdonarnos a nosotros mismos para llevar una vida emocionalmente más saludable. Explica que solemos ser muy críticos con nuestras acciones y errores, lo que puede generar un peso emocional difícil de manejar. Muchas personas que llegan a consulta lo hacen cargadas de culpas no resueltas, lo que afecta su autoestima, su carácter, y sus relaciones tanto con ellos mismos como con los demás.

Perdonarse, según el Dr. Carbonell, es un proceso necesario y comparable al aprendizaje de cualquier otra habilidad. Requiere reconocer que nadie es perfecto y que es imposible hacerlo todo bien. Aferrarse a los errores y permitir que se perpetúen en el tiempo solo alimenta la frustración y el dolor emocional. En cambio, trabajar activamente en perdonarnos nos libera de cargas innecesarias y nos permite avanzar.

El Dr. Carbonell invita a reflexionar sobre este aspecto y propone incorporar el hábito del auto-perdón como un ejercicio diario. Aprender a liberarnos del pasado y no dejar que nuestros errores definan nuestro presente o futuro es esencial para alcanzar el bienestar.